Vernietiging van 10 tot 15 minuten een dag om zachte kaak doen stretching . Beginnen met een warming -up van uw kaak . Brede stretch je mond open en houd het voor 1 of 2 seconden. Daarna kunt u ontspannen en herhaal . Doe vijf herhalingen . Dan zeggen of mond het woord "Wow" in een zeer overdreven mode . Herhaal deze oefening vijf keer. Vervolgens houden van uw lippen op elkaar , strek je onderkaak naar rechts en houd deze voor een acht tellen - het is oke als je onderlip steekt een beetje aan de kant ben je een stretching. Herhaal dit stuk aan de linkerkant. Kopen van 2
Masseer je kaak dagelijks . Vaak ligament pijn in het TM gewricht is stress-gerelateerde , zodat een massage kan helpen ontspannen de omgeving. Begin met het zachtjes masseren langs je wangen ongeveer een centimeter in de voorkant van je oren . Als je je mond open , moet u in staat om uw kaakgewricht voelen bewegen . Vervolgens masseer de achterkant van de kaak net onder de oren .
Doe wat gericht 3 ontspannen elke dag . Veel mensen houden een groot deel van de spanning in hun kaken zonder het te beseffen . Neem een paar minuten en focus op loslaten en ontspannen van de spieren in de kaak .
4
Praat met uw tandarts over een tand bewaker als u uw tanden te knarsen 's nachts of wanneer je onder stress .
Behandeling van parodontale ligamenten
5
Poets je tanden twee keer per dag gedurende minstens 2 minuten per keer. Gezonde parodontale ligamenten komen met goede dagelijkse gebitsverzorging .
6
Floss dagelijks . Flossen helpt versterken van uw tandvlees en dat zal helpen uw parodontale ligamenten te genezen .
Spoel
7 met antibacterieel mondwater een keer per dag . Een antibacterieel mondwater kan de bacteriën die het tandvlees ontsteken bestrijden en een verzwakking van de parodontale ligamenten.
Home remedies voor het weken en Reinigen kunstgebit
Kunstgebit moet nog schoon hun tanden. Valse tanden zijn gevoelig voor vlekken van koffie
Plastic Vs . Keramische Kunstgebit
Kunstgebitten kan een natuurlijke substituut voor echte tanden , met bijna hetzelfde uiter
How to: Oplossingen voor het Dribbelen bij Nacht
Dribbelen verwijst naar kwijlen , de accumulatie en morsen van speeksel uit de mond . De m
How to Make Your Breath Smell goed in de ochtend
Begin je dag met een slechte adem kan een enorm vertrouwen killer te zijn . Het maakt niet
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win