Hoe te Gingivitis Vecht met Nutrition

Gingivitis is een ontsteking van het tandvlees . Het begint als een ophoping van plaque , en zo niet in toom gehouden , kan tandplak ontwikkelen tot gingivitis . Als gingivitis niet in een vroeg stadium wordt behandeld kan parodontitis worden. Tandenpoetsen, flossen en een bezoek aan de tandarts kan gingivitis te voorkomen . U kunt ook het optreden van gingivitis te minimaliseren door middel van goede voeding . Instructies
1

Eet veel vezels . Diëten rijk aan vezelrijke zoals groenten , bonen , volle granen en fruit helpen om uw immuunsysteem op te bouwen . Een gezond immuunsysteem is in een betere positie om de gingivitis veroorzakende bacteriën dan een lichaam bij het bestrijden met een gecompromitteerd immuunsysteem . Kopen van 2

Kies knapperig natuurlijke voedingsmiddelen . Voedingsmiddelen die crunch helpen om je tanden schoon te maken. Zacht voedsel aan de andere kant de neiging te raken tussen uw tanden dus het bevorderen van de groei van bacteriën . Als je eet zacht voedsel die stok tussen je tanden , is het best om je tanden te poetsen na afloop.
3

Neem je vitaminen . Naast goede voeding , het nemen van supplementen helpen om gingivitis te bestrijden. Vitaminen en mineralen zijn bekend om te helpen vechten tegen de groei van bacteriën . Eet een dieet rijk aan vitamine C , B , zink, ijzer , magnesium , selenium , calcium en kalium . Veel van de volkoren voedsel , fruit en groenten zitten vol met deze vitaminen en mineralen .
4

Vermijd suikers . Bacteriën houden van suiker . Hoe meer suiker links opknoping rond je mond en tussen uw tanden , de meer vruchtbare grond is voor gingivitis . Een dieet rijk aan snoep, witte bloem en vruchtensappen is een recept voor gingivitis groei .