Hoe om supplementen te gebruiken om te voorkomen Parodontitis

Bijna 75 procent van de volwassenen , veertig jaar en ouder , tonen enkele tekenen van tandvleesaandoeningen . Tandheelkundig onderzoek schrijft het grote aantal patiënten met parodontitis aan de typische Amerikaanse dieet dat zacht voedsel en een gebrek aan voedingsstoffen voorzien . Supplementen kunnen helpen bij het voorkomen of verminderen van schade door tandvleesontsteking op door een vitamine tekort in het lichaam . Echter , het gebruik van supplementen om parodontitis te voorkomen, is slechts een onderdeel van een goede tandheelkundige routine.Things Je
Vitamine C
Vitamine D
Foliumzuur
Vitamine E
Vitamine A
Co-enzym Q10
Toon Meer Instructions
1

Neem extra vitamine C op een dagelijkse basis . Misschien wel de meest belangrijke antioxidant supplement voor de preventie van tandvleesaandoeningen , vitamine C , verhoogt de snelheid van weefselregeneratie . Dit vermindert het effect van plaque op het tandvlees . Omdat vitamine C niet in het lichaam is opgeslagen , onderzoek geeft aan dat het doeltreffender kleinere doseringen nemen . Ongeveer 500 mg . drie keer per dag wordt aanbevolen , in tegenstelling tot een grote dosering van 1500 mg . kopen van 2

Include vitamine D in uw dagelijkse aanvulling tellen . Vitamine D kan tandvleesontsteking verminderen en versterken je weerstand tegen het ontwikkelen van parodontitis . Als u minder dan een kwartier van directe blootstelling aan de zon te ontvangen per dag , overweeg dan het toevoegen van 200 IE vitamine D aan uw dieet .
3

Verhoog de ​​antioxidant -niveau in je lichaam met een co-enzym Q10 supplement. Een Japanse studie , uitgevoerd aan de Universiteit van Osaka , bepaald dat ter aanvulling van de dagelijkse voeding met 600 mg van Co- Q10 verminderde ontsteking en infectie bij sommige parodontale patiënten . Bovendien , kijk voor het opnemen van Co- Q10 in tandpasta .
4

In aanvulling op uw dieet met cranberry -extract capsules of drinken cranberrysap . Bekend om zijn natuurlijke anti - bacteriële eigenschappen , kan cranberry in capsule of sap vorm van het niveau van schadelijke bacteriën te verminderen in de mond en uw risico op het ontwikkelen van parodontitis te verlagen.
5

Voeg een foliumzuur supplement te boost je immuunsysteem en helpen bij het vechten mond infecties .
6

Verhoog uw dagelijkse inname van calcium met een eenvoudig te absorberen calcium supplement , in de vorm van calcium citraat . Bekend om zijn bot versterking eigenschappen , calcium vermindert het risico van verlies kaakbeen en als zodanig helpt de integriteit van wortels van de tanden in hun kassen beschermen . Neem de calcium supplement voor het slapen gaan om de gunstige effecten te verhogen
7

Overweeg het toevoegen van supplementen die uw lichaam & # x2019 stimuleren ; . S vermogen om te onderhouden en te repareren huid en weefsels . Vitamine A en vitamine E bevorderen de ontwikkeling van gezond weefsel en bestrijden ontstekingen .