Overweeg omstandigheden die je emotionele triggeren respons . Zo kan je een vervelende collega die maakt hatelijke reacties gedurende de dag hebben . Het maken van een plan voor deze gevallen kan je bereid en in staat zijn om uw reactie te regelen als je de collega tegenkomt voelen . Kopen van 2
Stap terug van emotionele situaties voor een moment en onderzoeken uw eigen gevoelens . Zodra je de wortel gevoel dat je ervaart te bepalen , heb je een beter begrip van hoe de situatie om te gaan .
3
Denk aan de mensen om je heen als je je emotionele reactie begrijpen . Overwegen hoe ze zullen reageren op je emotionele uitstorting en of u uw reactie op uw bedrijf beter aan moeten passen . Bijvoorbeeld, als je goed nieuws rond vreemden , knuffelen ontvangt iemand in spanning misschien niet de beste keuze.
4
Zoek een creatieve uitlaatklep voor uw gelukkige en ongelukkige gevoelens . Dit kan iets zoals tekenen , schrijven of zingen zijn. Het loslaten van je emotionele - side op een creatieve en gecontroleerde manier kan helpen bij instanties waar je oncontroleerbare uitbarstingen te verminderen .
5
Doe een meditatie klasse te helpen houden u ontspannen en positief gevoel . Als je merkt dat je last hebt van gewone aanvallen van woede of verdriet , kan meditatie helpen nivelleren uw emotioneel klimaat . Koppel de bemiddeling met aromatherapie en ontspannende dranken gedurende de dag .
6
Draag een item met je eens dat je helpt te ontspannen de dag door . Dit kan alles zijn van een squishy stressbal zijn om een klein charme .
verslapping van de huid rond de kin en de nek kan een mooi gezicht te laten lijken oud en
Hoestsiroop en andere niet-gebruikte medicijnen zijn een punt van zorg als het afgevoerd w
Hoe maak je een Bandage Off gemakkelijk
Bandages helpen uw slijtplekken en schaafwonden schoon , maar ze kunnen wat ongemak veroor
Heeft Luizen De neiging om te leven in gekleurd haar
? Hoofdluizen zijn parasieten die de mens met jeuk , irritatie en soms een infectie van de
Is het normaal dat een wespensteek te Nadien Jeuk ?
Hoe te vermijden Foot Krampen Tijdens Single -Leg Squats
De effecten van geluidshinder aan Concentratie
Hoe je je rugzak met krukken Carry
Zeven Onschadelijk Gewoonten die Leeftijd You
Hoe de modus op een Safety 1st digitale thermometer Verander
Kan Hardlopen in vriesweer Schade Uw Longen
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win