Exercise . Dit is een algemeen erkende methode voor het vergroten van endorfine - productie die je helpt om in vorm te blijven , terwijl het verbeteren van uw stemming . Bij langdurig lichamelijke inspanning , zoals hardlopen , zwemmen of andere inspannende cardiovasculaire activiteiten , de hersenen bevrijden beta - endorfine , een hormoon gevormd door een aminozuur . - Bèta endorfine moleculen hebben een vergelijkbaar effect op de hersenen als morfine , maar ze hebben een andere chemische structuur . Kopen van 2
Make love vaak met een toegewijde partner . Human endorfine productie verhoogt 200 procent tijdens de geslachtsgemeenschap . Dit is grotendeels toe intieme aanraking, naast bereiken van een orgasme . De geproduceerde tijdens de seks endorfines kan helpen genezen van een worstelende relatie en kan de gezondheid en de sfeer van beide deelnemers te verbeteren , terwijl het uitstellen van de symptomen van het ouder worden .
3
Lach vaak . Een schaterlach , ook wel ribald lachen , kan een passende reactie op een goede grap of een hilarische situatie. Maar het is ook een geschikte fysieke reactie in tijden van crises. Volgens wetenschapper Norman Cousins , lachen activeert het vrijkomen van endorfine die pijn als gevolg van letsel of ziekte kan verminderen en kan zelfs vooraf het genezingsproces . Blijf positief tijdens moeilijke tijden en je kan verbetering zien eerder dan als u uw tijd zorgen te maken door te brengen.
4
Geniet van uw favoriete platen regelmatig . Hoewel de effecten van muziek op de menselijke hersenen zijn nog steeds mysterieus , de Road to Health-organisatie meldt dat het luisteren naar vele genres , waaronder klassiek, rock, metal en zelfs liftmuziek , activeert het vrijkomen van endorfine . De fysieke en psychologische effecten van muziek variëren in verschillende individuen , op basis van de stijlen elke persoon geniet .
Hoe om certificering te krijgen voor pH
De pH- schaal loopt van nul tot 14 en het meet hoe zuur of base een stof is . Zuiver water
Hoe aan te passen aan een Graveyard Shift
Mensen die s nachts werken bevinden zich vaak slaaptekort en niet in staat om dagelijkse t
Hoe om te gaan met Jealous moeders - in - Law
Wanneer kinderen opgroeien en trouwen , de overgang naar volwassenheid kan heel hard zijn
verslapping van de huid rond de kin en de nek kan een mooi gezicht te laten lijken oud en
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win