Voedingsmiddelen met bepaalde vitaminen helpen om je keel te houden gezond , terwijl andere voedingsmiddelen slijm klieren kunnen stimuleren en laat je overbelaste gevoel . Sommige mensen voelen dit effect na het drinken van melk , omdat bepaalde eiwitten in melk slijmproductie en de opbouw kan veroorzaken . Kaas , ijs en andere voedingsmiddelen gemaakt van melk kan ook invloed hebben op uw stem , vooral als u een gevoeligheid of allergie . Vitaminen A , E en C bijdrage aan de gezondheid van slijmvliezen voering keel . U kunt deze vitaminen krijgen door het handhaven van een gezond dieet, rijk aan granen , vers fruit en groenten .
Alcohol
Alcoholgebruik irriteert je keel op verschillende manieren. Als je alcohol te slikken , het directe contact tussen de vloeistof en je keel voering irriteert de slijmvliezen , wat resulteert in overmatige slijmproductie . Het diuretische eigenschappen van alcohol kan ook leiden tot uitdroging . Als je lichaam verliest vocht als gevolg van uitdroging , je stem droogt ook. Als je alcohol consumeren, doen dat maar matig en drink water om de schade te verlichten .
Factoren Respiratory
De rook van sigaretten irriteert je keel . Vermijd meeroken en , als je een roker bent , stoppen . Niet alleen sigarettenrook irriteren keel direct voering wordt ook gekoppeld aan kanker in de keel en de longen . Luchtverontreiniging kan ook een bedreiging vormen voor uw stem , dus maatregelen nemen om de gevolgen ervan te verminderen . Overweeg een binnenlucht filter om deeltjes zoals stof en huidschilfers van huisdieren te verminderen , en wees bewust van outdoor vervuiling , zoals uitlaatgassen van auto's .
Rest Your Voice
Als uw stem is schorre of je keel is pijnlijk, vermijd spreken meer dan nodig en niet zingen of schreeuwen . Vermijd praten in een rumoerige instellingen omdat proberen boven het lawaai te praten zal je stem stam . Overwegen het zien van een logopedist met ervaring behandeling stemproblemen , die u kunnen adviseren over de juiste voice -technieken.
? Kunt u Overwerken uw spieren en gewrichten wanneer u uit te werken
Oefenen is goed voor bijna iedereen - het bouwt spierkracht ter bescherming van uw gewrich
Na verloop van tijd , blootstelling aan de zon veroorzaakt platte bruine , grijze of zwart
Hoe te Polsslag Neem in Zwemmen
Uw hartslag is de meting van de keren dat je hartslagen per minuut . Weten wat uw hartslag
Hoe steunkous Van Bundelende Houd bij je enkels
Steunkousen , ook wel compressie kousen , knijp de been om de zwelling te verminderen en d
Hoe to Kill Pantry Moth Eieren
Wat zijn de functies van Parasieten
Hoe de modus op een Safety 1st digitale thermometer Verander
Hoe maak je een Bandage Off gemakkelijk
Hoe te Plastic Eye Lenzen wassen
Hoe om te steriliseren een Cup
Activiteiten naar Visual Perception Verbeteren
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win