Een alternatief voor suiker voor Kinderen

Grote hoeveelheden suiker kan leiden tot tal van gezondheidsproblemen bij kinderen , waaronder problemen met het gewicht , gaatjes en tandbederf . Sommige ouders maken zich zorgen over het dienen van suikervervangers om kinderen te wijten aan angst voor kanker en andere ernstige gezondheidsproblemen . Echter, een groot aantal alternatieven voor suiker kinderen zoete keuzes geven zonder gezondheidsproblemen. Suikervervangers

Bij de aankoop van voorverpakte voedingsmiddelen en dranken, zoals koekjes en frisdrank voor de kinderen , ouders op zoek om te voorkomen dat suiker zal waarschijnlijk kiezen voor suikervervangers zoals aspartaam ​​, sacharine en . Het National Cancer Institute blijkt dat geen bewezen verband bestaat tussen het gebruik van deze zoetstoffen en kanker . Dat betekent niet dat kinderen moeten innemen van grote hoeveelheden , echter. Ouders moeten FDA - limieten volgens het kind lichaamsgewicht volgen . Hoewel deze zoetstoffen geen calorieën bevatten , moeten ze worden geconsumeerd met mate.
Suikeralcoholen

Suikervrije snoepjes meer kans suiker alcoholen zoals sorbitol , xylitol bevatten en maltitol . Ze zijn doorgaans niet gekocht in zakken of pakketten als suikervervangers en zijn niet calorie-vrij , hoewel ze minder calorieën dan suiker . Volgens de American Diabetes Association , kan suiker alcoholen beïnvloeden bloedsuikerspiegel anders dan gewone suiker - een andere reden kunnen ze een levensvatbaar alternatief voor suiker te maken. Echter , bijwerkingen zijn gas, opgeblazen gevoel , diarree en losse stoelgang . Kans op bijwerkingen verhogen wanneer suikervervangers worden geconsumeerd in grotere hoeveelheden . , Vooral bij kinderen , zodat de inname van suiker alcoholen van kinderen moet worden beperkt , als goed.
Vruchten

Vers fruit maken goede alternatieven voor zoete snacks bij kinderen hunkeren naar iets zoets . De USDA beveelt een kopje per dag voor kinderen van twee tot drie jaar oud , anderhalf bekers voor kinderen van vier tot 14 jaar en meisjes tot en met 18 , en twee kopjes voor jongens tussen de 15 en 18 . Terwijl vruchten bevatten calorieën , ze bieden ook belangrijke voedingsstoffen voor de teelt van instanties zoals vitamine C. Ingeblikt fruit kan worden verpakt in suikerstroop , zodat ouders etiketten zorgvuldig moeten lezen .
Flavors

Specerijen verlevendigen voedingsmiddelen zonder toevoeging van calorieën of leiden tot tandheelkundige problemen . Nootmuskaat en kaneel zorgen voor een natuurlijke zoete tang en kan worden gestrooid op brood, granen , melkproducten en dranken zoals thee , bijvoorbeeld. Het toevoegen van een kleine hoeveelheid ongezoete cacao melk , pudding , ontbijtgranen , muffins en pannenkoeken geeft kinderen een chocoladesmaak zonder al de zoete . Een paar druppels vanille- aroma of andere extracten zoals wortel bier , esdoorn of pepermunt kan een zoete verlangen te voldoen . Sommige bedrijven de markt fruitige extracten , maar ook, zoals kersen , aardbei , sinaasappel, banaan en kokos .