Gezond eten activiteiten tegen Voor jonge kinderen

Engage jonge kinderen in activiteiten die gezond eten te promoten. Vroeg in het leven gevestigde gewoonten kan helpen bij de ontwikkeling van een gezonde levensstijl als ze groeien . Leren gezonde eetgewoonten kan leuk zijn wanneer zij benaderd worden op een ontspannen en leuke manier. Laat hen de waarde van gezonde eetgewoonten door een goed voorbeeld . Little Chef
Kinderen genieten van het eten van voedsel dat ze geholpen bereiden.

Geef je kleine chef-kok zijn eigen schort om op te hangen in de keuken . Wanneer het voedsel prep tijd, laat hem op een krukje staan ​​. Als hij in staat is , laat hem proberen met behulp van een popsiclestok om "cut" bananen terwijl mama snijdt groenten voor het avondeten . Helpen bereiden gezonde voeding zal het aantrekkelijker om zijn gehemelte
gezonde keuzes
Heap een schotel met voedzaam voedsel keuzes voor de kieskeurige eter te maken. .

Als uw kind is zeer selectief over wat te eten, geef hem een ​​paar gezonde keuzes. Pile een kleine schotel of plaat met een verscheidenheid van gezonde voeding . Omvatten hapjes zoals appelschijfjes , druiven , aardbeien , volkoren crackers , zachte kaas en pindakaas spread op toast driehoeken . Het doel is om een gezonde variatie te bieden , terwijl ze haar eigen keuzes te maken .
Play With Your Food
Help een kind te maken leuke associaties met gezonde voeding door het maken van foto's op hun bord .

Toast een stuk volkoren brood . Verspreid met een natuurlijke pinda's of amandel boter. Gebruik gedroogde vruchten zoals rozijnen , cranberries , ananas en abrikozen op een smiley of een letter van het alfabet te maken. Dit zal helpen een kind te maken leuke verbindingen met gezonde voeding .
Proeven van Heb je al wekelijks proeverij partijen om nieuwe voedingsmiddelen te proeven .

Wijs een dag per week voor een wijnproeverij partij . Breng twee of drie nieuwe smaaksensaties tegelijk . Probeer geitenkaas spread op crackers , verse guacamole met volkoren maïs chips , star fruit gespietst op een tandenstoker met druiven en wielen banaan. Laat ze het te proberen zonder verplichting. Een voorproefje kan genoeg zijn voor nu . Aan de andere kant , kunnen zij een affiniteit voor iets nieuws te ontdekken .
Baking Day
Kinderen leren om te genieten van gezonde gebakken lekkernijen dat ze bijgedragen tot het creëren .

samen Bak gezond brood en koekjes . Een kind oud genoeg is om naast mama op een stoel staan ​​in de keuken kan helpen maatregel bloem en suiker . Verwacht niet dat hij een lange aandachtsspanne te handhaven op een jonge leeftijd . Hij kan uiteindelijk spelen terwijl u de bakken afwerking . Geef hem zijn eigen klomp brood of pizza deeg te kneden . De sensorische vreugde van het spelen met deeg is aantrekkelijk voor jonge kinderen .
Waarschuwingen
Wees voorzichtig bij het introduceren van nieuwe voedingsmiddelen , en volg de standaard veiligheidsmaatregelen in de keuken .

Veel gezonde voedingsmiddelen, zoals pindakaas en noten zijn zeer allergeen . Wees voorzichtig met het introduceren van een klein kind om nieuwe voeding tot je zeker bent van hun allergie . Wees je bewust van verstikkingsgevaar zoals noten voor kinderen onder de 3 jaar . Wees altijd voorzichtig bij het koken met kinderen . Veiligheid heeft altijd voorrang .