Gezonde snacks voor kinderen op bed tijd

Knagende honger bij het horen van de woorden ' bedtijd ' nooit falen als het gaat om een aantal kinderen . Er zijn tal van manieren om niet alleen helpen verzachten die ' hongergevoel ' , maar ook om te helpen onze kinderen in de gewoonte van het eten van gezond . Een groot pluspunt is dat bij het eten van een gezonde koolhydraat snack tijdens het diner , onze kinderen krijgen een gezonde kick om hun serotonine productie , om hen te helpen een betere nachtrust hebben . Ontbijtgranen en muffins

eten van een kom ontbijtgranen en melk of een gezondheids- muffin is een van de beste snacks voor een kind voor het slapen gaan te hebben . De koolhydraten in de graan-en zuivelproducten , alsmede de muffin helpt om de vorming van serotonine in de hersenen stimuleren , waardoor een kalmerende , slaperig effect.
Fruit, yoghurt en pindakaas en boter

hebben van een stuk fruit , zoals een banaan , en of een kopje yoghurt is ook nog een andere gezonde snack voor uw kind voor zijn bedtijd hungries . Je zou ook kunnen bieden uw kind enkele plakjes appel met pindakaas verspreid over hen. Bevroren druiven of een muesli gemengd met rozijnen zijn een aantal andere grote snack ideeën .
Wafels , selderij en kaas

geven van uw kind een volkoren wafel , verspreiding met zijn favoriete yoghurt of een stukje selderij spread met pindakaas zijn gezond , bevredigend snacks die uw kind zal houden . Kleine blokjes kaas geserveerd met hun favoriete groente is nog een andere manier om uw kind te krijgen om gezonde , vetarme tarieven eten , voordat ze het hoofd in slaap . Overschakeling van hun snacks in de avond rond leert hen om een ​​gezonde , gediversifieerde voeding hebben en niet wenden tot snoep of suikerhoudende voedingsmiddelen als ze snack hunkeren krijgen . Het is een gewoonte die zeker is om ze uit te voeren gedurende hun hele leven .