Hoe maak je houding een Kind Verbeteren

Een goede houding is belangrijk voor uw gezondheid omdat slungelig de kans op een letsel aan de wervelkolom kan verhogen . Natuurlijk kinderen mag niet realiseren , maar hun houding kunnen bepalen of ze zullen slungelen als volwassenen , en een slechte houding kan leiden tot chronische pijn. Als ouder kunt u uw kind helpen bij een aantal manieren te verbeteren zijn of haar houding. Wat je nodig en Kind -sized stoel
Pillow
Dubbelklik vastgebonden rugzak nodig en Kind - apart bureau
Toon meer instructies
1

Keep het kind actief . Bepaalde sporten zijn goed voor het verbeteren van houding . Chiropractor Scott Haldeman raadt zwemmen , voetbal , basketbal en hardlopen . Misschien inschrijven het kind in een beweging of dansles om haar te helpen zich bewust van haar lichaam en leren hoe ze zich moeten dragen . ( Ref. 1 ) kopen van 2

Doe wat zitten stukken met uw kind. Een eenvoudige schouder schouderophalen waar de schouders zijn teruggetrokken zal het terug in een rechtopstaande positie . Ook hebben de kinderen opstaan ​​en ongeveer in tussen lange periodes zitten .

Talk ( ref. 1 )
3 over. Bespreek met je kind de veranderingen die zij wordt geconfronteerd in de puberteit en uitleggen van de voordelen van een goede houding. Vertel haar waarom een goede houding is gezond en projecten zelfvertrouwen . Haar Gelieve eraan te herinneren om te stoppen slungelig . ( Ref. 1 en 3 )
4

De juiste setup voor computergebruik en huiswerk tijd . Koop een kind-en kleinbedrijf stoel. Het kind moet kunnen de vloer bereiken zittend helemaal naar de achterkant van de stoel . Anders zal hij de neiging om voorover te leunen zodat zijn voeten de grond te bereiken . U kunt een kussen gebruiken om zijn lage rug te ondersteunen , indien nodig. Ook vinden de juiste hoogte tafel dus het is ongeveer op ellebooghoogte als hij goed zit. ( ref. 1 , 2) het kind hoe je de computer monitor in te stellen , zodat hij het ​​goed kan zien ( niet dat hij zijn hoofd achterover of voorover ) . U kunt iets soortgelijks wanneer hij leest aan een bureau te doen. Prop het boek omhoog zodat hij niet gebogen over tijdens het lezen . ( ref. 1 )
5

Vermijd scheve boekentassen . Zware rugzakken zijn een belangrijke boosdoener voor kind houding problemen . Laat het kind draagt ​​een zak op beide schouders , zodat het gewicht gelijkmatig wordt verdeeld . Help haar de hoeveelheid gewicht die ze draagt ​​om elke dag op school te verminderen . ( ref. 3 )
6

Stel een goed voorbeeld voor je kind . Net als elke goede gewoonte , je wilt je kind te tonen het juiste gedrag door het zelf te doen . Daarnaast zal je veel gezonder blijven. ( ref. 2 ) op