Oefening binnenkant terwijl het hebben van plezier . Investeer in een game systeem , zoals de Wii met de Wii Fit of Dance Dance Revolution games. Uw kinderen zullen het spelen van videogames en het doen van lichamelijke activiteit op hetzelfde moment . Het verhogen van uw lichamelijke activiteit en het krijgen van uw hartslag omhoog is alles wat nodig is om te beginnen met het verbranden van calorieën . Dus door het schakelen van een sedentaire video game met een videospel dat maakt je bewegen en krijgt je hartslag omhoog is een geweldige manier om in vorm leuk voor kinderen
.
Maak 2 buiten oefening een familie routine . Neem een wekelijkse fietstocht . Zoek een spoor of pad en ga naar het regelmatig. Elke keer verder gaan . Uiteindelijk kan je races en toernooien . Of zoek een wandelpad dat is leuk, maar uitdagend . Laat ieder kind pak een appel , zelfgemaakte trail mix en een fles water in een kleine rugzak die ze kunnen dragen tijdens de wandeling . Al wandelend , ze kunnen snack op hun traktaties en het gewicht van de rugzakken zal toevoegen aan de fysieke activiteit . Voor de dagelijkse oefening , ga dan voor een familie wandeling na het diner.
3
Stock uw huis met gezond voedsel . Houd verse groenten en fruit in het huis. Selderij met pindakaas is grote snack , evenals appels met een beetje kaneel en suiker te dompelen inch Door het beperken van de snack opties , zal uw kinderen beginnen om een meer gezonde manier om eten op te bouwen. Koekjes , chips en snoep niet te worden verwijderd uit hun dieet . Er zijn opties , zoals 100 - calorie snack packs. U kunt zelfs doen zelfgemaakte zoete lekkernijen , gewoon kijken portiegroottes. Ook, voor elke maaltijd , ten minste twee porties fruit of groenten.
4
Houd outdoor speelgoed voor uw kinderen te allen tijde. Installeer een schommel die activiteiten die zullen interesseren uw kinderen heeft ; in het bijzonder, als ze ouder zijn gezet in een klimwand en een klimrek . Voor de zomer , houden sprinklers en waterballonnen of waterpistolen rond en beginnen water oorlogen . Andere activiteiten zijn een basketbal paard toernooi of een jump- roping wedstrijd. Er zijn veel springtouw nummers online beschikbaar . En in de winter , houden sleeën om en ga naar grote heuvels voor sleeën. Het beklimmen van de heuvels zal een grote fysieke activiteit. Of in de achtertuin spelen oude standbys zoals tag --- die in de sneeuw is veel moeilijker dan het draaien in het gras .
Een evenwichtige voeding is de optimale voeding keuze voor kinderen . Omdat kinderen nog i
Dwangmatig Eating Disorder bij kinderen
Er is een obesitas-epidemie in de Verenigde Staten en kinderen zijn niet immuun voor . Fas
De effecten op kinderen van het wonen in een twee-ouder Home
In 2009 , 70 procent van de kinderen in Amerika woonden in twee-oudergezinnen woningen , v
Claritine bijwerkingen bij kinderen
Kinderen met een allergie hoeft geen last van hun symptomen . Een medicijn op de markt , C
Redenen voor een kind om te zien een Neuroloog
Gezond Eten Ideeën voor peuters
Hoe u Medicine een Resistant Kind
Hoe te Klusjes gebruiken om uw kind Core spieren op te bouwen
Voorkomende neurologische aandoeningen bij kinderen
Hoe te beschermen kleine kinderen ziek worden van dit seizoen
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win