Nutrition & Brain Growth Tijdens de voorschoolse jaren

De leeftijd tijdsspanne van drie tot vijf jaar , of de voorschoolse jaren , zijn een zeer drukke tijd voor jonge kinderen . Het is in deze jaren dat een kind leert om goed te communiceren , socialiseren , aan te passen aan verschillende omgevingen en meer nieuwsgierig naar zijn omgeving . Omdat er zo veel leren en het ontdekken van je peuter gaat door , zijn hersenen breidt veel , ook. Ondervoeding of verkeerde voeding in deze fase leidt tot ernstige cognitieve en gedragsmatige handicap. De Kleuter 's Brain
De hersenen van een kind heeft tweemaal het aantal aansluitingen dan een volwassene.

De hersenen van een kind bij de geboorte is in een onvoltooide staat . De 100.000.000.000 cellen heeft in dit stadium niet aan elkaar gekoppeld . Aansluiten en versterken van deze verbindingen is de belangrijkste taak van de hersenen van je kleuter . Tegen de tijd dat uw kind is drie , heeft hij meer dan twee keer het aantal aansluitingen dan een volwassene. Hoe meer je kind ervaart , hoe meer de verbindingen ( of bedrading ) worden gevormd . Verbindingen die niet vaak worden gebruikt zullen later worden geëlimineerd .
Effecten van slechte voeding

Ondervoede kleuters hebben een lager IQ met maar liefst 15 punten of meer . Het ontbreekt hen aan socialiseren vaardigheden en hebben meer gedragsproblemen . Hun leervermogen en concentratie overspanningen zijn ook aanzienlijk lager dan goed gevoede kinderen . Een bijzonder alarmerend feit in het geval van voeding en ontwikkeling van de hersenen van jonge kinderen is dat zelfs een kleine graad van ondervoeding kan leiden tot de bovenstaande afwijkingen .
Voeding voor kleuters

Groenten maken goede snacks voor kinderen.

De zekerste manier om een ​​goede ontwikkeling van de hersenen van uw kind te waarborgen, is een goed uitgebalanceerd dieet dat alle essentiële vitaminen , mineralen en eiwitten voedsel omvat bieden . Hoewel calorie behoeften van uw kind niet zoveel als een volwassenen zou kunnen zijn, zijn eiwitbehoefte zijn relatief vrij hoog . Vandaar , zorg ervoor dat uw kind niet lege calorieën van levensmiddelen met veel suiker en junkfood te consumeren . Geef ze met gezonde snacks zoals fruit en kaas sandwiches , gearomatiseerde yoghurt, enz.
Belangrijke Microvoedingsstoffen
Stimuleer je kind om eieren te eten .

ijzertekort is het hoogst in de Verenigde Staten bij kinderen onder de vijf jaar. Het is de belangrijkste oorzaak van vermoeidheid , verminderde aandachtsspanne en slechtzienden probleemoplossend vermogen . Voed uw kind eieren, vlees en vis en ijzer- verrijkte voedingsmiddelen samen met verse groenten en fruit voor een optimale absorptie van ijzer . Moedig je kind aan minstens drie glazen melk per dag te drinken, want het is een rijke bron van calcium voor de groeiende hersenen en het lichaam .
Leren tijdens het voeden
Creëer een omgeving waarin uw kind de beste voeding .

Hoe meer een kind ervaart , hoe meer zijn hersenen zich ontwikkelen . Betrek je kind in de maaltijd - planningsproces om zijn hersenen te stimuleren . Ga boodschappen doen met hem. Vraag hem om te helpen in de keuken . Heb maaltijden samen . Creëer een omgeving waarin uw kind de beste voeding samen met een maximale groei van de hersenen .