Suikervervangers & Kinderen

De meeste mensen denken van aspartaam ​​als ze denken aan suikervervangers , maar er zijn andere die op de markt nu , maar ook natuurlijke alternatieven voor suiker, die zijn rond voor jaren. Suikervervangers zoals kunstmatige zoetstoffen kan passend zijn in kleine hoeveelheden als je probeert te verminderen de suiker uw kinderen verbruikt. Echter , volgens de Mayo Clinic, gezoete voedsel , of met natuurlijke of kunstmatige zoetstoffen , zijn nog steeds meestal laag in voedingsstoffen en hoog in calorieën en zijn het best geconsumeerd in beperkte hoeveelheden . Kunstmatige zoetstoffen

Kunstmatige zoetstoffen zijn suikervervangers die vaak nul calorieën , zoals aspartaam ​​, sacharine en sucralose . Ondanks vermoeden dat zij gezondheidsproblemen en zelfs kunnen leiden , bij sacharine , kanker , volgens de Mayo Clinic, zijn ze ' algemeen erkend als veilig ( GRAS ) " door de FDA . Deze zoetstoffen zijn ook veilig voor kinderen in kleine hoeveelheden . Het is belangrijk om hen te beperken , omdat ze over het algemeen in voedingsmiddelen en dranken zoals frisdrank en suikervrije koekjes of gebak , die weinig voedingswaarde hebben . Ook kunnen sommige ouders deze producten aan te bieden aan hun kinderen als ze denken dat ze moeten gewicht, dat een cyclus van zelfbewustzijn en lichaamsbeeld problemen kunnen beginnen te verliezen.
Suikeralcoholen

Suikeralcoholen zijn koolhydraten gevonden in fruit en groenten die kunnen worden gebruikt om producten te zoeten . Ze zijn niet alcoholist. Deze suikers zijn hoofdzakelijk gebruikt in de productie , zodat ze kunnen worden in verwerkte producten die u koopt bij de supermarkt , zoals chocolade , snoep en bevroren desserts . Nogmaals , deze veilig in kleine hoeveelheden , maar volgens de Mayo Clinic , kunnen ze opzwellen, gas en diarree veroorzaken . Alternatieven voor kinderen onder meer tussendoortjes op een gezonde , natuurlijk zoete hele voedingsmiddelen , zoals fruit , in plaats van het eten van kunstmatig gezoete producten en riskeren deze effecten.
High- Fructose Corn Syrup

Volgens de Mayo Clinic, high - fructose corn syrup is de meest toegevoegde zoetstof aan verwerkte voedingsmiddelen . Het is goedkoop te produceren en is chemisch vergelijkbaar met tafelsuiker . Het onderzoek evolueert , maar tot nu toe high-fructose corn syrup lijkt niet slechter voor je zijn dan gewone suiker . Dat gezegd hebbende , omdat het in zo veel voedingsmiddelen , en te veel suiker , van welke aard is niet goed voor kinderen , beperk de hoeveelheid van gezoete dranken , zoete ontbijtgranen en verpakte koekjes die u aanschaft voor uw gezin.

Natuurlijke alternatieven

Natuurlijke alternatieven voor suiker , zoals honing , ahornsiroop en melasse , zijn veilig om te eten en zijn opgegeten voor honderden , zo niet duizenden jaren . Sommigen verkiezen hen aan kinderen , in plaats van kristalsuiker , omdat ze als zodanig en hebben mineralen en vitaminen . Echter , het lichaam behandelt deze zoetstoffen hetzelfde als suiker , en er onvoldoende mineralen een verschil voedingswaarde maken . Voor kinderen , deze natuurlijke zoetstoffen veilig zijn voor incidenteel gebruik , zoals suiker . Volgens de Mayo Clinic , ze dragen ook bij aan tandbederf en gewichtstoename bij gebruik van meer dan , dus verbruiken ze spaarzaam . De uitzondering is honing , die niet mag worden toegediend aan kinderen jonger dan 1 jaar vanwege het risico van botulisme .