Vitaminen voor Focus in Kinderen

Kinderen die een harde tijd gericht hebben kunnen verschijnen lui en ongeïnteresseerd te zijn terwijl ze in werkelijkheid worstelen op concentreren . Dit gebrek aan aandacht kan veroorzaken kinderen om meer sneller moe en slecht presteren op school , tijdens de tests en thuis . Vanwege een gebrek aan focus kan worden toegeschreven aan slechte voeding , kan de steun van vitamines en supplementen kinderen te helpen met problemen richten . Echter , is het sterk aanbevolen om te overleggen met een kinderarts voor het toevoegen van eventuele aanvullingen op de voeding van een kind . B-vitaminen

Een goede balans van vitamine B is essentieel voor de goede werking van het lichaam en de productie van energie . Omdat de hersenen verbruikt ongeveer 20 procent van het lichaam van de totale energie , kan het verstandig zijn om B-vitamines te nemen in het dieet van uw kind . In het bijzonder , vitamine B6 speelt een belangrijke rol bij het bevorderen geheugen bewaren en een optimale prestatie hersenen , terwijl vitamine B9 , ook wel bekend als foliumzuur , ondersteunt mentale helderheid .
Antioxidanten

Antioxidanten werken door het verwijderen van vrije radicalen die bekend staan ​​om te interfereren met goede prestaties hersenen. Kinderen met moeite zich te concentreren en beïnvloed door leerstoornissen kunnen worden overspoeld met vrije radicalen en kunnen last hebben van oxidatieve stress . Antioxidanten zoals vitamine C , E , bèta- caroteen en de fytonutriënten die in druivenpitten kan helpen de hersenen te beschermen tegen de schadelijke effecten van oxidatie.
Mineralen

Mineralen bekend hersenfunctie verbeteren omvatten ijzer , magnesium , zink en calcium . Sporenelementen , zoals chroom , selenium , mangaan , molybdeen en koper kunnen ook nuttig zijn . IJzer in het bijzonder belangrijk voor de hersenen en kinderen met ijzergebrek meestal verminderde intellectuele prestaties te ontwikkelen . Magnesium , daarentegen , helpt kinderen die lijden aan gebrek aan aandacht en hyperactiviteit , typische symptomen van concentratiestoornissen .
Eiwitten

Eiwitten bevatten belangrijke aminozuren zoals fenylalanine en tyrosine , verantwoordelijk voor een goede hersenfunctie . Deze aminozuren helpen de activiteit van belangrijke neurotransmitters in de hersenen die uiteindelijk verantwoordelijk voor het verhogen van oplettendheid en bevorderen het vermogen om taken af ​​zijn . Met name L - Carnitine , een niet - essentieel aminozuur , verbeterd de conditie van de helft van de patiënten concentratiestoornissen , volgens de Donsbach Foundation.
Vetzuren

Meervoudig onverzadigde vetzuren zoals omega- 3 vetten zijn belangrijk hersenen ondersteunende voedingsstoffen . Omega-3 vetzuren in het bijzonder de hersenen helpen kinderen om zich goed te ontwikkelen . Omdat omega 3 -vetzuren niet kan worden gesynthetiseerd door het lichaam , kunnen ze alleen verkregen uit de voeding . Omega vetzuren kan dus een nuttige aanvullende behandeling ter verbetering van de stemming, aandacht en alertheid van kinderen die lijden aan concentratiestoornissen zijn.