Onze kinderen hebben veel eiwitten , en yoghurt biedt dat . Plus het telt als een portie zuivel, het aanbieden van calcium.
Fruit
Van appels met peren aan bosbessen en mango's , vruchten zijn voedingswaarde krachtig. Ze bieden kinderen met vezels, kalium en complexe koolhydraten , zonder toegevoegde suikers en zouten die u vindt in verwerkte groenten snacks .
Groenten
Kinderen kunnen fronsen op groene bonen , maar je kunt gepureerde bloemkool toevoegen aan macaroni en kaas of verhullen zwarte bonen in brownie beslag . Groenten bieden royale hoeveelheden ijzer en B-vitamines .
Volle granen
Fiber is belangrijk voor kinderen , dus ze moeten af van overdreven verwerkt brood en pasta's te blijven. Kies brood met ten minste 3 g vezels per slice , en gebruik volkoren pasta indien mogelijk.
Melk
Zuivel is essentieel voor sterke botten . Voeg magere melk in plaats van volle melk aan smoothies en ontbijtgranen , en hebben altijd een glas voor het diner.
Vlees
Vlees is rijk aan ijzer en eiwitten , die zijn van cruciaal belang voor de lichamelijke ontwikkeling. Kies mager vlees en scharrelkip met de hoeveelheid pesticiden konden ze verbruiken een minimum te beperken .
Children's Creative bewegingsactiviteiten
Creative beweging lessen en activiteiten kunnen kinderen zich vrij veel meer uiten , emoti
? Diabetes mellitus is een chronische aandoening waarbij het lichaam niet in slaagt om v
Home remedies voor slechte adem bij kinderen
De oorzaken van halitose ( slechte adem ) bij kinderen variëren . Sommige kinderen wakker
Hoe risico van Chicken Pox Verminder
Waterpokken wordt veroorzaakt door infectie met het humaan herpesvirus - 3 ( HHV - 3 ) ,
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win