Workout Programma's voor kinderen

Volgens een CBS- rapport , 15 procent van de Amerikaanse kinderen met overgewicht of obesitas beschouwd . Het onderwijzen van kinderen dat de oefening is een belangrijk onderdeel van gezond kan soms een uitdaging , omdat het uitoefenen lijkt vaak werk voor kinderen. Er zijn echter manieren om te oefenen leuk voor kinderen en maken ze meer kans te willen om een ​​training te vervolgen . Touwtjespringen

Niet alleen springen touwen zorgen voor een geweldige cardiovasculaire werk , maar ook een veelheid van games voor uren plezier . Echter , om een succesvol instrument , het vereist meer dan overhandigen van een kind een touw ; kinderen hebben de neiging om vrij snel verveeld van eenvoudige speelgoed geworden . In plaats daarvan krijg je een paar mensen bij elkaar en probeer verschillende dubbel - nederlandse games. Niet alleen zal dit zorgen voor een geweldige cardiovasculaire workout , maar het stimuleert ook teamwork en binding . Een andere manier om een spin op touwtjespringen zetten is het toevoegen van enkele vrolijke muziek of met een wedstrijd om te zien wie het meest .
Water aerobics kan springen

Een andere leuke activiteit die helpt kinderen bij te houden met een fitness-regime is water-aerobics . Die aërobe oefeningen in het water , in tegenstelling tot op het land soms nog gunstiger , omdat water fungeert als een vorm van weerstand , waardoor meer calorieën verbranden in dezelfde hoeveelheid tijd . Als het kind geen toegang tot een zwembad bij haar huis of buurt hebben , zou een wekelijkse of tweewekelijkse reis naar het plaatselijke recreatiecentrum een leuke manier te breken van een wekelijkse routine. Enkele voorbeelden van water-aerobics zwemmen met een plint , jumping jacks , sneeuw skiën en diep water joggen .
Hindernisbaan

Bouwen aan een hindernisbaan , binnenshuis of buiten, is een geweldige manier om niet alleen kinderen enthousiast over sporten, maar ook zorgt voor een breed scala aan activiteiten en mentale uitdagingen . Afhankelijk van hoeveel ruimte je hebt , een hindernisbaan kan worden uit sprinten , gewichtheffen , evenwicht , hand-oog coördinatie en teamwerk gemaakt ; de mogelijkheden zijn vrijwel eindeloos . Uitnodigende andere kinderen uit de buurt zou ook uw kinderen een kans om te werken aan vriendschap gebouw en de concurrentie .
Yoga

yoga op een wekelijkse basis helpt om het lichaam flexibel en sterk ; het verhoogt ook de stabiliteit , coördinatie en lichaamsbewustzijn . Kinderen leren de kunst van yoga helpt niet alleen houden ze in vorm , het helpt ook om de ideeën van eigenwaarde , self-empowerment en het belang van ontspanning inboezemen . De invoering van uw kind om yoga kan u voorzien van innerlijke rust , evenals rust en stilte .