Zuivel-vrij & Ei - free Foods for Kids

Wanneer uw kind wordt gediagnosticeerd met zuivel en ei allergie , plotseling elk kind - vriendelijke voedsel dat je kunt bedenken bevat een allergeen - pizza , pasta , salade dressing, koekjes , ijs - - en wie weet wat er verstopt in verpakte en verwerkte voedingsmiddelen . Het voeden van uw gezin neemt een tweeledige benadering van het identificeren van voedsel dat allergeen-vrij zijn en de aanpassing van favorieten die niet zijn . Ontbijt

Na het verwijderen van de alomtegenwoordige ei van uw ontbijttafel en het overschakelen van koemelk soja- , amandel-of kokosmelk , je bent vertrokken met heel wat opties . Veel granen worden gemaakt zonder zuivel , en de meeste bevatten geen ei ; basic brood recepten geen melk of eieren bevatten , en vers fruit is altijd een gezonde keuze voor ontbijt . Als u wilt uw kind verwennen met pannenkoeken , gebruiken zuivel-vrije melk en vervangende 2 el . van water voor het ei , food.com suggereert .
Lunch

Zolang u alleen kopen of brood vrij van zuivel en ei, lunch tijd is vol opties - houd de kaas . Sandwiches zoals pindakaas en jam , kalkoen ( met mosterd , zonder mayo ) en zelfgemaakte hamburgers werken , zoals veel soepen , chili en salades . Maak je eigen zelfgemaakte chicken noodle soep met ei- vrij noedels, afgespoeld met water of gedoopt in sinaasappelsap en bekleed met gekruide bloem voor pan - braden kip aanbestedingen ; . En pizza gemaakt met zuivel-vrij korst en soja kaassubstituut


Dinner

Etenstijd kan lastig zijn , maar als je vers koken meeste familie maaltijden , het is veel makkelijker om zuivel en eieren voorkomen . Pasta bevat vaak eieren , maar een kids ' favoriet , macaroni , niet. Serveer het met olijfolie en kruiden , of maak een zuivel - en - ei- vrij macaroni en kaas , het gebruik van soja- melk en kaas . Gebruik zonder eieren spaghetti, en top met een - kaas gratis tomatensaus en verse , zonder eieren gehaktballetjes gebonden met paneermeel en een mengsel van olijfolie en water in plaats van ei. Probeer een gezonde roerbak , die geen zuivel of eieren nodig . Vergeet niet dat een eenvoudige maaltijd van gegrilde of gebraden gevogelte, vis of vlees , aardappelen en groenten is zowel evenwichtig en vrij van zuivel en ei, zo lang als je boter en kaas toppings weglaten .
Sweets

Toen verjaardag van uw kind - of feestje van een vriend - rollen rond , traditionele cake en ijs van de tafel zijn . Er zijn alternatieven , hoewel, waaronder zelfgemaakte zuivel - en - ei- vrij gebak, soja- ijs en waterijs . De meeste commerciële snoep bevat een waslijst van ingrediënten , vaak met inbegrip van zuivel-en eiproducten , maar u kunt uw eigen gekonfijt fruit , suiker knalt en zelfs chocolade snoep te maken. Kijk voor veganistische recepten voor snoep en gebak , omdat ze geen dierlijke producten bevatten , en dus ook geen zuivel of eieren .