Dingen om te doen om Keep Me Energized Tijdens de Dag

Feeling run -down en moe kan echt de dag rem op en maken het moeilijk om zelfs eenvoudige taken uit te voeren . Of je nauwelijks oog dichtgedaan de nacht vóór of je genoeg geslapen , maar kan het gewoon niet lijken te halen het tempo , er zijn manieren waarop je jezelf kunt houden energiek gedurende de dag . Met een paar eenvoudige trucs , kunt u een aantal pep terug in je stap zetten . Oefening

Zelfs als je niet naar de sportschool in het midden van de dag te krijgen , er zijn tal van manieren die je kunt krijgen in een kleine oefening . Maak een wandeling door de buurt of op kantoor, doe een paar snelle sets van kraakpanden , jumping jacks of lunges . Neem de trap in plaats van het rijden van de lift . De truc is om je bloed stroomt , omdat dit zal helpen om de pomp van uw hartslag en het verhogen van uw energie-niveau .
Eat Right

Uw dieet kan een grote invloed op uw energie-niveau. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan koolhydraten en suikers zijn bieden een snelle uitbarsting van energie , die je lichaam snel gebruikt , waardoor je het gevoel vervallen en moe. In plaats van het eten van een bagel voor het ontbijt of een bord pasta voor de lunch , probeer het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten . Opties zijn onder andere eieren , yoghurt , vlees en bonen . Tussen de maaltijden , kiezen voor vers fruit of noten in plaats van een candybar of koekjes . Naast het aanbieden van meer energie , deze voedingsmiddelen keuzes zijn ook gezondere opties .
Gehydrateerd verblijf

Uitdroging kan snel afvoer van uw energie . Wanneer je lichaam niet goed gehydrateerd , het vertraagt ​​de circulatie van bloed , waardoor u zich moe voelt . Om u te helpen jezelf energiek , drink veel vocht gedurende de dag. Fitness Magazine raadt het drinken van minstens acht glazen water per dag , elk glas dat 8 gram . Niet alleen voel je je meer energie , kan uw teint er beter uitzien en je kan zelfs een paar ponden afwerpen .
Verbeteren van de houding

Stand ( of zitten ) hoog . Het lijkt misschien vreemd , maar slungelig daadwerkelijk kan ertoe leiden dat u zich moe voelt , als je lichaam trekt aan je spieren , waardoor ze harder werken . Zitten, staan ​​en lopen met een rechte rug en nek , met je schouders teruggetrokken kan de druk op je spieren te verlichten , waardoor je het gevoel meer energie , evenals af te geven een betere presentatie van jezelf.