Wat zijn de Harms van eten gedeeltelijk gehydrogeneerde katoenzaadolie

? Gedeeltelijk gehydrogeneerde katoenzaadolie is niet goed voor je . Het bevat drie keer zoveel verzadigd vet ten opzichte van canolaolie , en heeft een hoog omega - 6 tot omega - 3-verhouding . Teveel verzadigd vet in de voeding kan veroorzaken of bijdragen aan een aantal ziekten , waaronder diabetes , polycysteus ovarium syndroom ( PCOS ) en hartkwaal . Omega - 6 kunnen bijdragen aan deze problemen en kan chronische ontsteking . Waarom hebben bedrijven het gebruiken

Veel voedingsmiddelen ( vooral bewerkt snacks ) gebruiken gedeeltelijk gehydrogeneerde katoenzaadolie om een ​​eenvoudige reden : het is goedkoop . Canola , saffloerolie en olijfolie , drie van de gezondste oliën , kost aanzienlijk meer te produceren dan katoenzaadolie doet , en wanneer bedrijven maken zakken snacks zoals chips , elke cent telt . Bioscoop popcorn is ook voornamelijk gemaakt met katoenzaadolie, om de kosten laag en de winstmarge hoog.
Gezonde alternatieven
Olijfolie is een gezond alternatief .

vermijden of het kappen van gedeeltelijk gehydrogeneerde katoenzaadolie is relatief eenvoudig te doen als je etiketten te lezen . Volgens de wet zijn alle bewerkte voedingsmiddelen fabrikanten vereist op de buitenkant van de verpakking naar de lijst van de ingrediënten in hun producten . Als gedeeltelijk gehydrogeneerde katoenzaadolie ( of gemengde plantaardige olie ) is een van de ingrediënten , op zoek naar een gezonder alternatief . Nu de wereld steeds meer gezondheidsbewuste , hebben sommige fabrikanten begonnen met het maken van " gourmet" versies van hun snacks die worden geproduceerd met een hogere kwaliteit ingrediënten. U kunt meer te betalen voor hen , maar je lichaam zal je dankbaar zijn .
Moderation

Net als de meeste voedsel , het eten van snacks die gedeeltelijk gehydrogeneerde katoenzaadolie bevatten waarschijnlijk gewonnen ' t pijn doen , zolang je ze eet met mate . Houd in gedachten dat het tijdens een eetlepel katoenzaadolie bevat ongeveer dezelfde calorieën ( 120 ) als koolzaad , olijf- en saffloerolie , de vetten die het bevat zijn niet hetzelfde . Hoe meer voedsel dat je eet dat katoenzaadolie bevatten , hoe meer kans je hebt om diabetes te ontwikkelen of lijden aan een hoog cholesterolgehalte of hart-en vaatziekten .
Een slimme eerste stap
Dagelijkse oefening is belangrijk voor een gezonde algemene levensstijl

Cutting gedeeltelijk gehydrogeneerde katoenzaadolie van uw dieet zal niet direct je gezond en dun , maar het kan helpen . Dagelijkse oefening , in combinatie met het maken van verstandige voedingskeuzes en sturen duidelijk van voedingsmiddelen met ongezonde ingrediënten en het eten van gezond voedsel met mate , zal zeker een positief effect hebben op uw gezondheid . Vervangen van ongezond voedsel in uw dieet met gezonde alternatieven is een slimme eerste stap .