Om uw vruchtbaarheid te maximaliseren en te reguleren je hormonen , voeg een paar supplementen en vitaminen aan uw dieet . Hoewel je misschien niet op dit moment proberen te worden om een zwangerschap met je partner te bereiken , je wilt wel gezond , beweeglijk sperma en een normaal aantal zaadcellen te behouden . Te helpen verhogen en uw sperma telling te houden, voegen vitamine C aan uw dieet . Neem 1000 mg vitamine C per dag , plus calcium , magnesium en mangaan om absorptie . Volgens Marilyn Shannon , auteur van " Vruchtbaarheid , fietsen en voeding , " vitamine C verbetert de kwaliteit van het sperma , de morfologie en de beweeglijkheid . Het kan ook klonteren van het sperma verminderen samen , of sperma agglutinatie .
Om te helpen met de productie van testosteron in de testes , nemen ten minste 50 mg zink per dag. Zelfs een mild tekort aan zink kan leiden tot laag aantal zaadcellen , en zink suppletie kan seksueel verlangen en testosteron niveaus te verhogen .
Vitamine A kan helpen helpen de binnenkant van de cellen in de testes de testes ' , de cellen die sperma te ontwikkelen . Ook B-vitamines in je routine , zoals Shannon zegt dat een onvoldoende hoeveelheid van B-vitamines een vermindering van de functie van de hypofyse , die helpen bij de productie van zaadcellen en testosteron productie helpt kan veroorzaken .
Voeg een essentieel vetzuur aan uw dieet , als mannen een grotere behoefte van deze gezonde vetten , die glandulaire functie bij mannen verbeteren . Overweeg het toevoegen van 1 el. van vlas of saffloerolie aan je dagelijkse routine.
Een selenium tekort kan onbeweeglijke zaadcellen dat fragiele staarten die afbreken zou kunnen hebben veroorzaakt . Neem 200 mg seleen per dag om de kwaliteit van het sperma te verhogen . Daarnaast Shannon zegt dat selenium suppletie verminderde het risico op overlijden met prostaatkanker met 63 procent .
Omdat de prostaat beïnvloedt het vermogen van een man om een erectie te behouden , als je moeite hebt met impotentie , doe je best voor een goede gezondheid van de prostaat te behouden . Neem de eerder genoemde supplementen , en vitamine E. Up uw zinkopname tot 100 mg per dag . Om u te helpen een betere doorbloeding van de prostaat , regelmatig sporten en vermijd sigaretten.
Vergelijking van Male Body Types: Lean vs Grof
Alle mensen hebben verschillende lichaamsvormen. Mannen en vrouwen verschillen door het gr
Antioxidant behandeling van prostatitis
Prostatitis is een infectie van de prostaat , de klier verantwoordelijk voor de productie
Prostatitis Door Hemorrhoidopexy
Hemorrhoidopexy een uniforme in het genezen aambeien bij mannen en kunnen worden gekoppeld
kan Personen die een daling van de persoonlijke mobiliteit hebben ervaren kunnen op hun ve
Dieet Tips voor een man met een hoog cholesterol
Hoe krijg ik een set van Six Pack Abs
Normale niveaus van HCG in Mannen
Gevaren van Testosteron Supplementen
Hoe wordt de ziekte van Peyronie Corrigeer
Het gebruik van de Prostaat Stimulator
Wat Drugs bevatten Sildenafil Citrate
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win