Hoe je testosteron verhogen Na een prostaatoperatie

Als een operatie komt als gevolg van prostaatkanker is er een bezorgdheid dat het verhogen van testosteron niveaus de kans op toekomstige problemen kan verhogen. In een goedaardige kanker die met succes werd behandeld , of indien de prostaat chirurgie uitgevoerd om andere redenen , natuurlijke testosteronniveau kan veilig of zelfs aangeraden in sommige gevallen . Er zijn vele manieren om dit en wat werkt voor sommigen misschien niet voor anderen doen . Wees bereid om een verscheidenheid van methoden te proberen totdat je vindt wat goed voor je is , en zorg ervoor dat u altijd uw arts op de hoogte van uw activities.Things je nodig hebt
Gewichten
Testosteron rijke voedingsmiddelen

Toon Meer Instructions
1

Oefening vaker , met name door het heffen van gewichten . Streven naar meer gewicht en minder herhalingen. Proberen om het gewicht waarmee je kunt vijf herhalingen te doen en dat te doen vinden . Kopen van 2

Verminder alcohol (vooral bier ) en de inname van vlees . Ook moet rokers proberen te stoppen .
3

Lagere stress door het nemen rustig de tijd om alleen te vaker zijn. Meditatie en yoga kan nuttig zijn activiteiten op te nemen , terwijl een poging om je testosteron te verhogen .
4

Zorg voor voldoende slaap en rust . Een overwerkte lichaam is net zo erg , of erger , dan een die niet actief is als het gaat om de productie van testosteron .
5

Eet een dieet met veel testosteron verhogen van voedingsmiddelen, zoals avocado's , oesters , vijgen , noten (vooral amandelen en pijnboompitten ) , bananen , selderij , eieren , asperges en vis . Deze voedingsmiddelen worden alle beschouwd als verschillende mineralen en vitaminen essentieel voor het verhogen van testosteron en libido bevatten .