Gezondheid en ziekte gezondheid logo
Mens Health

Hoe maak je gezondheid van mannen te verbeteren

Als een man, het verbeteren van uw gezondheid is niet alleen over het eten beter en het krijgen van meer activiteit , hoewel deze zijn belangrijke aspecten . Totale wellness gaat om het gezond van binnen naar buiten , niet alleen in de meest voor de hand liggende gebieden van je leven . Omdat een gezonde man vereist dat je emotioneel , mentaal en fysiek gezond. Wanneer deze gebieden zijn binnen balans in het leven van een man , zal zijn algehele gezondheid en het gevoel van welbevinden sterk verbeterd worden. Instructies
1

krijg je een fysieke . Stoppen met uitstellen en zie uw arts om uw jaarlijkse fysieke krijgen . Hij zal in staat zijn om u te vertellen wat je moet doen om jezelf fysiek gezond te houden . Hij zal u ook waarschuwen voor eventuele medische problemen en wat je moet doen om ze op te lossen . Deze kunnen omvatten het begin van een programma van het gewichtsverlies , met een verdachte huidafwijkingen gecontroleerd en u attenderen op eventuele gezondheidsproblemen, zoals hoge cholesterol of hoge bloeddruk .

Ontvang Pagina 2 actief. Integratie van 30 tot 60 minuten fysieke activiteit in uw dagelijks leven zal helpen gewicht te verliezen , je cholesterol te verlagen , uw stress te verminderen en af ​​te weren ziekte. Deze activiteit kan variëren van gaan voor stevige wandelingen om het begin van een cardiovasculaire en weerstand opleiding bij uw plaatselijke sportschool .
3

Eet beter. Knip junk food uit uw dieet om je energie niveau te verhogen , een gezond gewicht te behouden en verminderen het risico op bepaalde vormen van kanker . Stop regelmatig eten van snoep , gefrituurd voedsel en fast food . Verwerk verse, gezonde voedingsmiddelen in uw dieet , zoals magere eiwitten , fruit en groenten , volle granen en gezonde vetten .
4

U kunt uw tijd . Heeft een workaholic zijn, maar wees niet lui niet. Ontwikkel een gevoel van evenwicht in je leven , zodat je niet overweldigd door uw verantwoordelijkheden. Maak tijd voor je vrienden , familie en voor u . Tegelijkertijd , worden gewijd aan uw baan nog niet laat het alles wat je ooit doen of denken. Het combineren van werk , familie en vrienden evenals het maken van tijd voor jezelf helpt je mentaal en emotioneel gezond zijn .
5

Seek counseling. Het houden van negatieve emoties opgekropt in je zal alleen maar je emotioneel ongezond . Als u nog onopgeloste emotionele problemen, huwelijk kwesties of worstelt met depressie of angst , hulp zoeken door middel van counseling voordat je probeert om weg medicijnen de pijn . Het hebben van een getrainde professional om mee te praten kan u helpen om emotioneel gezond .

Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win