Doe buik rollen wanneer je niet aan het typen bent ! Beweeg je buik in en uit en tot je ofwel buiten adem of u kunt uw maag voelen krijgen van een uit te werken . U zult verrast zijn door hoe veel van een werk uit deze werkelijk is. Uw buikspieren zal beginnen te pijnlijk krijgen , maar het zal een beetje calorieën te verbranden terwijl je zitten lezen van e-mails , artikelen of surfen op het internet . Het kopen van 2
Schud je knieën en voeten . U kunt deze stap ook als je aan het typen bent doen . Dit zal helpen met de bloedsomloop , evenals het houden van uw lichaam in beweging . Been stukken worden ook aanbevolen tijdens het werken op de computer voor lange uren op een moment . Beweeg je benen in en uit , totdat je voelt dat de been oefeningen werken .
3
Doe het hoofd en de nek oefeningen wanneer je kunt. Het bewegen van je hoofd in kringen elke keer in een tijdje zal je helpen wakker en gemotiveerd te blijven . U kunt dit ook doen schouder oefeningen door het bewegen van je schouders in cirkels .
4
Train je broodjes . Zittend op de bureaustoel , draai en laat je billen een paar keer. Dit wordt aanbevolen voor degenen onder u die in een prive- of een kantoor aan huis te werken . Als u een medewerker van de klantenservice , wachten tot er niemand rond of je rare blikken te krijgen.
5
Train je polsen . Wanneer u niet typt op het toetsenbord , doe ronde pols oefeningen . Dit zal u helpen als u tijdelijke pols pijn of carpaal tunnel syndroom .
Hoe te veranderen van man naar vrouw met behulp van hormonen
Hormoontherapie speelt een cruciale rol in de geslachtsverandering van man naar vrouw . Ee
Jelqing is een vermeende methode van het vergroten van de penis door het uitoefenen van de
Antioxidant behandeling van prostatitis
Prostatitis is een infectie van de prostaat , de klier verantwoordelijk voor de productie
Hoe om terug te keren naar het werk na Laser prostaatoperatie
De prostaat functioneert als een onderdeel van het mannelijke voortplantingssysteem . Of d
Remedies voor de menopauze in Mannen
Hoe u uw Jumping Hoogte Verhoog
Hoe te ingedaalde testikels bij volwassenen te behandelen
Hoe wordt de ziekte van Peyronie Corrigeer
Cadeaus voor mannen met kanker
Kan de prostaat worden gecontroleerd met een Colonscopy
Hoe maak je gezondheid van mannen te verbeteren
Het gebruik van de Prostaat Stimulator
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win