De eerste en belangrijkste mannelijke versterking oefening start met je hele lichaam . Overgewicht zorgt ervoor dat je penis te worden omringd door vet , waardoor het de schijn van kleinere geeft . Het verliezen van 15 tot 20 kilo's kan de hoeveelheid vet die je penis omringt aanzienlijk verminderen , waardoor het lijkt groter. Dertig minuten per dag - darm whittling oefeningen zoals sit - ups en crunches kan helpen .
Gewichten
Gewicht oefeningen betrekken omsnoeren gewichten om de eikel van de penis te rekken doel het opbouwen van kracht in uw penis . Deze techniek , ook wel bekend als ' penis hangen , " kan jaren duren om effectief te zijn en het is ook een van de meer gevaarlijke oefeningen voor mannelijke versterking . Penis opknoping gewichten kunt u vinden op volwassen nieuwigheid websites. Kleine gewogen ballen variërend van 1 ounce tot £ 1 in gewicht zijn om een klein bandje dat is gewikkeld rond de eikel van de penis aangebracht . De gewichten moeten een keer per week of eenmaal per week worden gebruikt voor een uur of twee per keer . Bespreek deze techniek met uw arts om te beslissen over de frequentie .
De Jelq Techniek
Jelqing is een oefening die ook wel " melken ", en het is een van de veiligste en snelste effectieve mannelijke versterking oefeningen . Breng een glijmiddel op waterbasis , zoals Astroglide , om je penis . Langzaam strelen van de basis naar de eikel terwijl knijpen strak . Voer deze oefening terwijl je penis is slap en niet rechtop . Gemiddeld doen deze oefeningen een keer of twee keer per week .
Masturbatie
Frequent masturberen zonder jezelf toe te ejaculeren zal veroorzaken weefsels uit te breiden en blijvend te vergroten . Praktijk verschillende technieken hoe je je penis te houden, en de richting waarin u trek op. Brengen je dicht bij een paar keer klaarkomen in een uur is niet alleen goed voor het toevoegen van extra singel om uw penis , het is ook een goede manier om de opbouw van seksuele uithoudingsvermogen .
Wat zijn de functies van de prostaaturethra
De mannelijke plasbuis reist van de urineblaas aan het uiteinde van de penis . Gescheiden
Als u een vergrote prostaat die interfereren met uw urine- functie en wordt niet krimpen i
Hoe te genereren Meer Testosteron
Volgens de Mayo Clinic , testosteron is een belangrijk hormoon in het mannelijk lichaam ,
Calorie-inname voor mannen die willen snel gewicht te verliezen
Calorie management is de meest significante bijdrage aan een gewicht-verlies plan. Voor ma
Hoe om terug te keren naar het werk na Laser prostaatoperatie
Hoe je zaadcellen ( Naturally ) Verhoog
Tekens & Symptomen van Prostatitis in Mannen
Hoe kan ik een Humidor met leidingwater Veeg
Hoe een prostaat massage verkrijgen
Wat zijn de functies van de zaadleiders
Instructies voor een Talking stappenteller
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win