Ochtend Oefeningen voor Men's Health

Een dagelijkse oefening routine is uitstekend voor de gezondheid van mannen en vermindert sterfte . In feite , Jonathan Myers , PhD , en vier andere onderzoekers publiceerden een studie met betrekking tot dit, dat verscheen in een januari 2008 nummer van " Circulation : . Tijdschrift van de American Heart Association " Hun onderzoek waarbij mannen uitoefening deelnemers bleek dat matige tot hoge niveaus van dagelijkse oefening iemands mortaliteit kan verminderen door zo veel als 70 procent ( zie referentie 1 ) . Een ochtend routine is de perfecte manier om te oefenen voor een maximaal voordeel te nemen in het leven van een man. Til de Hartslag

Oefeningen voor de gezondheid van mannen moet een ochtendroutine dat de hartslag verhoogt en verhoogt de stofwisseling . Dit type van een ochtend oefening routine kan kort en kort zonder een voet in een sportschool . Een paar voorbeelden zijn touwtje springen , push - ups , jumping jacks of een combinatie van de drie . Het verhogen van de hartslag verhoogt niet alleen je energie , maar verhoogt ook het aantal calorieën dat je verbrandt de hele dag door ( zie referentie 2 ) .
Ochtend Training

Overweeg wakker eerder dan normaal en het starten van een mannen- ochtend oefening training routine in de sportschool of fitnessclub . Oefeningen in de ochtend dat het hele lichaam , met inbegrip van cardiotraining te gebruiken , zal meer vet verbranden dan wanneer ze 's avonds na het werk werd uitgevoerd ( zie referentie 3 ) . Je lichaam heeft minder koolhydraten en minder bloedsuikerspiegel wanneer u voor het eerst wakker , wat betekent dat een ochtend oefening routine zal gebruiken en meer vet verbranden .
Berijdt

Ook al is dit een ochtend oefening routine voor de gezondheid van mannen , dat kan een beetje moeilijk om uit te trekken als gevolg van de logistiek ( dat wil zeggen waar uw fiets , waar om te douchen na uw rit , etc. op te slaan ) , een fietstocht naar het werk moet worden beschouwd . Niet alleen zal een fietstocht verbrandt calorieën en het vergroten van uw energie-niveau voor de dag , maar u kunt ook besparen op brandstof kosten voor uw auto .