Er zijn drie eenvoudige manieren om op natuurlijke wijze te stimuleren testosteron niveaus in het lichaam .
Eerste beginnen met oefenen . Overexercising is net zo effectief als in het geheel niet te oefenen ; dus oefening beperken tot 45 minuten tot een uur . Volgens The Hormone Shop , na deze tijd begint het lichaam om hogere niveaus van cortisol te produceren en daarom verlaagt testosteronspiegel .
Je moet een goede geestelijke gezondheid te behouden door het vermijden van hoge stress-situaties . Stressvolle situaties kunnen veroorzaken stresshormonen , zoals adrenaline en cortisol , worden vrijgegeven in het lichaam . De release van deze stresshormonen zal de productie van testosteron te verminderen , volgens The Hormone Shop . Slaap is ook een deel van de geestelijke gezondheidszorg , dus is het belangrijk om voldoende rust te krijgen 's nachts . Iedere volwassene moet ongeveer acht uur slapen .
Ten slotte behouden van een goede voeding . Volgens The Hormone Shop , eiwit stimuleert hormonen in het lichaam , die de afgifte van testosteron regelen . Beperk koolhydraten , dat de bloedsuikerspiegel zal toenemen en hebben het omgekeerde effect op testosteron . Eet veel groenten , fruit en goede vetten , zoals omega - 3 vetzuren, die het tegenovergestelde effect van koolhydraten hebben. Volgens The Hormone Shop , diëten die de beste niveaus van testosteron te produceren zijn rijk aan eiwitten en laag in koolhydraten .
Lower Triglyceriden
Volgens All About verlagen van cholesterol , er zijn vijf belangrijke factoren die ervoor zorgen dat de triglyceriden te verhogen : leeftijd , erfelijkheid , medicatie , ziekte en voeding . Van de vijf factoren die bijdragen tot een verhoogde triglyceriden , kan alleen dieet worden gecontroleerd door een persoon.
De Amerikaanse Vereniging voor Klinische Chemie zegt diëten rijk aan koolhydraten , vooral suiker , leiden tot een verhoging van de niveaus van triglyceriden , volgens alles over het verlagen van cholesterol .
Het beperken van suiker en alcohol is essentieel voor het verlagen van triglyceriden . Alcohol en voedingsmiddelen zoals gearomatiseerde yoghurt, gezoete ontbijtgranen en energierepen moet worden vermeden , omdat suiker en alcohol zijn gefermenteerde suiker . Gefermenteerde suiker zit vol met calorieën , die zal worden omgezet in triglyceriden , daarom waardoor vet niveaus stijgen .
Oorzaken van verminderde Man Libido
Volgens The Merck Manuals Online Medische Bibliotheek , het libido is het onderdeel van se
De Best Indoor Tanning Lotions voor Mannen
Mannen en vrouwen genieten van het hebben van een donker kleurtje voor het strand , het zw
Welke vragen moet Middle - Aged Men Vraag Artsen
? Naar een arts moet een routine gebeurtenis zijn, met iedereen het krijgen van een volled
Hoe Muscle Snel en eenvoudig Build
Muscle gebouw is al een lange tijd. Van de oude Egyptische en Griekse samenlevingen , die
Aanbevolen Gezondheid Screenings Mannen
Medische Redenen voor Axillaire Onderarm Haaruitval bij mannen
Hoe om terug te keren naar het werk na Laser prostaatoperatie
Wat is een Gantt-diagram voor Personal Training
Hoe wordt de ziekte van Peyronie Corrigeer
Over de oorzaken van rectale Bloeden in Mannen
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win