Activiteiten voor oudere mannen

Voor oudere mannen , pensioen brengt een scala aan uitdagingen. Het handhaven van de lichamelijke gezondheid kan worden bereikt door middel van oefening , maar het houden van mentaal scherp is net zo belangrijk . Gepensioneerde mannen confronteren ook kwesties met betrekking tot eigenwaarde als ze plots zonder de taken waarvoor ze ooit werden verantwoordelijk gehouden . Er is een eclectische lijst van activiteiten senior mannen kunnen gebruiken om te gaan met deze problemen . Oefening
Zwemmen biedt low-impact cardio workouts voor oudere mannen .

Wandelen is een van de makkelijkste activiteiten een hogere mens kan deelnemen aan , omdat het overal kan worden gedaan en de enige apparatuur die u nodig hebt is een paar comfortabele sneakers. Het kan verlagen de bloedsuikerspiegel , bloeddruk en vermindering van lichaamsvet bij oudere mannen . Zwemmen is een andere low-impact activiteiten bij uitstek geschikt voor senioren. Het maakt het mogelijk oudere mannen te versterken en de toon van hun lichaam , zonder het gevaar te botten en gewrichten die high-impact oefening kan brengen . Fietsen biedt aerobe conditie voordelen die de effecten van het ouder worden , zoals artritis , hoge bloeddruk, depressie en astma kunnen keren. Volgens de West- Australische ministerie van Verkeer en Waterstaat , die meer dan 60 jaar oud die met de fiets op een regelmatige basis hebben minder kans op een hartaanval hebben .
Game Spelen
Uitdagende bordspellen zoals als schaken houdt de geest scherp .

Games zijn een manier voor oudere mannen om het gezelschap van collega- senioren genieten , niet om hun kleinkinderen te noemen. Games die strategie te betrekken helpen om de geest lenig en scherp. Overweeg traditionele bordspellen zoals backgammon , schaken, dammen en Scrabble . Puzzels zijn een andere manier om de geest te oefenen , zoals kruiswoordraadsels , woord jumbles en legpuzzels . Kaartspellen zoals harten , pinochle en poker bieden een kans om de jongens bij elkaar te krijgen voor een aantal hechting tijd . Bingo is een klassiek spel voor senioren die een kans om eruit te komen van het huis voor een aantal low - cost fun biedt als een plaatselijke kerk of burgerlijke groep gastheren een wekelijkse Bingo avond .
Hobby

Oudere mannen kunnen ontdekken hun innerlijke Picasso wanneer zij met schilderen als hobby .

Hobby's zijn een manier om de tijd te doden , actief te blijven en te dwarsbomen verveling . Ze kunnen zelfs helpen senioren opnieuw te verbinden met dingen die ze deed als kind . Oudere mannen hebben talloze hobby's tot hun beschikking , afhankelijk van hun belangen . Als ze geniet van het werken met hun handen , er is houtbewerking , kunst en ambachten en modellering . Modeling kan variëren van het bouwen van auto's en schepen van kits tot het maken van dingen zoals vazen ​​en beeldjes van klei op het bouwen en vliegen model raketten . Als men geniet van het verzamelen , hobby's zijn stempel , munt en honkbal -kaart verzamelen . Er zijn hobby's voor oudere mannen die zo divers is als koken , schilderen en tuinieren .
Vrijwilligerswerk
Vrijwilligerswerk voor maatschappelijke doelen zoals geletterdheid kan gepensioneerde mannen met een gevoel van eigenwaarde te bieden .

een van de moeilijkste dingen voor een oudere man om te gaan met bij pensionering is het gevoel dat hij niet meer nodig is . De gedachte van opknoping rond het huis de hele dag zonder verantwoordelijkheden kan deprimerend zijn. Een manier om te voorkomen dat door middel van vrijwilligerswerk . Vrijwilligers zijn altijd nodig en er is een overvloed aan manieren om het te doen . Plaatselijke kerken en maatschappelijke groeperingen altijd helpen met hun projecten nodig hebben . Neem contact op met uw lokale Lions Club , Rotary Club en de Ridders van Columbus om te zien wat er beschikbaar is . Als uw stad heeft een vrijwilliger ambulance korps of de brandweer , is de kans groot dat ze konden een extra kant gebruiken . Als er een politieke , sociale of ecologische oorzaak je gepassioneerd over bent , pensioen biedt een kans om mee te doen . Dit kan variëren van het vullen van enveloppen te maken van telefoongesprekken te helpen bij de plaatselijke gaarkeuken .