Voordelen van Elliptical Fietsen voor Ouderen

Ouderen hebben vaak behoefte aan een veilige, gezonde manier uit te oefenen . Laat in leven , beenderen broos , spiermassa is aan het afnemen en balans kunnen falen, en dus de ouderen noodzaak een oefening die enige kracht herstelt zonder een tol op gewrichten en rug voorbeeld. De elliptische fiets , een hybride van de elliptische trainer en een stationaire fiets , biedt een goed alternatief voor loopbanden . Het biedt een veilige , full-body workout . Elliptische Bikes Versus Loopbanden

De ouderen , en vele anderen , kunnen last hebben van gewrichtsproblemen . Het grote probleem met het lopen op de loopband is dat de knie , enkel en heup gewrichten worden bonsde tegen de loopband oppervlak met elke stap die wordt genomen . Lopen op een loopband kan pijn , pijn en stijfheid veroorzaken en dat kan de ouderen uit de voortzetting van hun trainingsprogramma te ontmoedigen . De elliptische fiets of trainer biedt een zachtere " lopen " met minder stress op ouderen gewrichten en rug . Het doen van een fysiek minder belastend oefening routine kan het verschil maken in het bijhouden van een oefening inzet .
Niet alle elliptische fietsen zijn gelijk geschapen

Elliptical fietsen komen met een verscheidenheid van opties die de rijder kan beïnvloeden. Sommige elliptische fietsen hebben zetels , maar veel ook niet . Als u op zoek bent naar een hard-core workout , de seatless model is waarschijnlijk de beste keuze . Maar een oudere persoon of een met een aantal fysieke beperkingen zal waarschijnlijk gelukkiger zijn met een zitje te zijn . Een ander ding om te overwegen is dat de crosstrainer heeft een kortere pas dan de trainer doet . Dat betekent dat er meer " stappen " zal worden gefietst op de fiets dan gemaakt op de trainer . Dit kan nogal een training voor iemand die niet in goede cardio vorm zijn. Sommige elliptische fietsen zijn gemotoriseerd , die kan de "ride " makkelijker naast het verstrekken van informatie, zoals het aantal verbrande calorieën , afstand bereikt en hartslag heel. Echter , de gemotoriseerde versie is een grotere investering .
Voordelen van de Elliptical Bike voor Ouderen

De crosstrainer biedt een aantal voordelen voor de gezondheid ouderen . Het voorziet in een minder stressvolle manier uit te oefenen , dat zal geen verdere gewrichtsschade of extra pijn veroorzaken . Voeg een stoel en een motor en de crosstrainer biedt een goede cardio workout die het mogelijk maakt het individu om te werken in een aangenaam tempo . Het grootste voordeel is dat mensen niet ontmoedigd zal worden als gevolg van pijn of ongemak en kunnen hun eigen vooruitgang te zien als ze werken door middel van hun trainingsschema.