Krul je linkerhand omhoog in een gesloten vuist met de duim wijst weg van de vingers , niet naar binnen geplooid . Houd de linkerhand in de voorkant van je lichaam en richt deze naar rechts . Uw duim moeten wijzen op je borst. Kopen van 2
Strijk je rechterhand in een rechte rand met je vingers dicht bij elkaar . Sluit de onderkant van je handpalm met de gebogen vingers van je linkerhand .
3
heel voorzichtig Duw met de palm van je rechterhand om wat druk uit te oefenen op de gebogen vingers van je linkerhand . Krul de vingers van je rechterhand over de gesloten vuist , als je meer invloed nodig .
4
luid Crack je knokkels door het uitoefenen van meer druk over alle vier vingerknokkels op hetzelfde moment , tot ze barsten . Als dit goed wordt gedaan, moet u de luide gecombineerde kraken van vier gewrichten horen en niet slechts een.
5
Herhaal dit met de rechterhand , maar in de tegenovergestelde richting .
6
Raadpleeg een arts of medische professional , als je ooit pijn voelen wanneer kraken je knokkels . Pijn kan aangeven onderliggende afwijkingen in de structuren van het gewricht ; zoals losse kraakbeen of beschadigde ligamenten
.
Teenage Lichamelijke Ontwikkeling
adolescentie kan een fysieke achtbaan met de talrijke groeispurt dat tieners ervaren , eve
Boot Camps voor Troubled Teens in Texas
Tiener jaren leiden tot een hoop veranderingen , in het bijzonder met betrekking tot de sc
Informatie over Hoge Bloeddruk voor kinderen van 12 jaar & Oudere
Men hoeft alleen maar te kijken rond vandaag aan de stijgende problematiek van overgewicht
Tieners kunnen een moeilijke tijd opgroeien en kan de gezondheid van de vragen en uitdagin
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win