Hoe om gewicht te verliezen voor de tiener meisjes

Omdat een overgewicht tiener is hard. Dit is vooral het geval als je een tiener meisje . De media , vrienden , collega's en familieleden allemaal druk om gewicht te verliezen en te dun. Hoewel overgewicht is gevaarlijk voor uw gezondheid , is het belangrijk om gewicht te verliezen op de juiste manier . Door het volgen van een paar eenvoudige regels , kunt u op uw weg naar een gezonder en gelukkiger leven . Instructies
Afvallen voor tienermeisjes
1

Stel een realistisch doel . Als je weet wat gezond is en wat ongezond is , krijgt u een beter idee van wat u kunt doen om een ​​gezond gewicht te hebben . Niet gewoon aannemen dat omdat een model in een tijdschrift is mooi dat ze op een gezond gewicht . Vechten tegen de drang om dieet pillen of andere ongezonde opties te gebruiken om gewicht te verliezen . Realiseer je dat het verliezen van gewicht kost tijd , maar het zal goed zijn voor je lichaam . Kopen van 2

Ga bewegen . Een van de beste manieren om te beginnen met het verliezen van gewicht is om te oefenen . Word lid van een sportclub of het nemen van een meer fysieke hobby . Als sport zijn niet uw ding , doen eenvoudige dingen om meer te bewegen . Neem uw hond voor een wandeling , of een wandeling of een ritje met de fiets naar school . Niet alleen zal je helpen om gewicht te verliezen te oefenen , zal je ook een beter gevoel over jezelf.
3

Eet een gezond ontbijt . Opstaan ​​in de ochtend kan moeilijk zijn , maar het starten van uw dag met een gezond ontbijt kan een goede manier om uw gewichtsverlies doelen te bereiken. Door het eten van een goed ontbijt in de ochtend , zal u - een vliegende start van je stofwisseling in de ochtend en hebben voldoende energie voor de dag . Het eten van het ontbijt kan u ook helpen om onnodige tussendoortjes te stoppen gedurende de dag.
4

Monitor porties. In plaats van gorging op drie of vier stukken pizza , probeer dan het hebben van een en wat fruit of groenten . Wacht tussen het nemen van seconden . Als je let op je porties, zult u merken dat het niet zo veel voedsel neemt als je dacht aan een vol gevoel . Als je uit eten gaat , delen een maaltijd of bestellen een kid's maaltijd .