De knie is een complex gewricht dat is zeer gevoelig voor uitlijning veranderingen , variatie in training en overmatig gebruik . Ook TheChildrensHospital.org wijst erop dat , "als de knieschijf trekt zich terug uit zijn normale groove kan dit ook leiden tot pijn achter de knieschijf . "
Voorkomende oorzaken
zijn twee veel voorkomende oorzaken van kniepijn : parapatellaire kniepijn syndroom en Osgood Schlatters Disease . De voormalige onopgemerkt in een x - ray en de herkomst ervan is onbekend. Volgens KeepKidsHealthy.com , zullen kinderen met deze ziekte een tender hobbel in de buurt van de top van hun scheenbeen , net onder de knieschijf .
Risicofactoren
Er zijn verschillende risicofactoren, zoals spier-onevenwicht en slechte flexibiliteit van de dij spieren rond het kniegewricht , groeperingskwesties , onjuiste sporttraining technieken of het gebruik van de verkeerde apparatuur en over- training.
Behandeling
Een operatie is zelden nodig . Meestal is het probleem opgelost door het versterken van de quadriceps en houden het flexibel. Houd ook de hamstrings in vorm . Ijs de knie een paar keer per dag en verander je training routine .
Preventie /Solution
Gebruik schoenen geschikt voor uw activiteiten en altijd te rekken voordat de fysieke activiteit .
Cease elke activiteit die de pijn toeneemt in de knie , en mix -up van uw training met verschillende takken van sport om overmatig gebruik te vermijden .
Het is een algemene misvatting dat kraken je knokkels kan leiden tot artritis . Het kraken
Boot Camps voor Troubled Teens in Texas
Tiener jaren leiden tot een hoop veranderingen , in het bijzonder met betrekking tot de sc
Omdat het een lichamelijk actieve tiener vandaag de dag is een uitdaging , vooral wanneer
Hoe om gewicht te verliezen voor de tiener meisjes
Omdat een overgewicht tiener is hard. Dit is vooral het geval als je een tiener meisje . D
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win