Veel tieners hebben toegang tot voedsel dat niet precies gezonde opties . Deze voedingsmiddelen , zoals frisdranken , chips en snoep , zijn niet de juiste soort brandstof die het lichaam van een tiener nodig heeft. Junkfood en frisdrank pops zijn hoog in suiker , cafeïne , zout en vet, en hebben weinig tot geen voedingsstoffen, zoals mineralen en vitaminen . Ook tieners meestal niet volgen strikte controle over de porties , soms het eten van een aantal porties , die hun calorie-inname te verhogen. Het verwijderen van deze "filler voedingsmiddelen " en te vervangen door meer natuurlijke , minder bewerkt opties zal drastisch beter de voeding van de meeste tieners in Amerika .
Eten van meer van de "juiste" Foods
Vervang junk food en frisdrank met een gezonde snack en drankje alternatieven. Plaats van frisdrank , hebben een aantal voedzame alternatieven voor tieners om te drinken , zoals 100 % vruchtensappen , melk en water . In plaats van chips en vette snacks rond , vervang deze met direct beschikbare fruit , trail mixen en snacks zoals yoghurt of touw kaas, die een gezonder alternatief voor pizza rollen of snack chips kunnen zijn. Ook , hen aanmoedigen om te eten vetarm voedsel , alsmede levensmiddelen die zijn laag in zout toegevoegd en conserveringsmiddelen .
Verkrijgen van de juiste voedingsstoffen
Zorg ervoor dat tieners zijn het ontvangen van de juiste voedingsstoffen op een dagelijkse basis . Vitaminen en mineralen zijn essentieel voor een goede groei in volwassenheid en worden vaak over het hoofd gezien als het gaat om de dagelijkse eetgewoonten . Als tieners niet krijgen vitaminen en mineralen in hun dagelijkse voeding , is het belangrijk dat zij van mening zijn aanvullingen op de juiste hoeveelheden op regelmatige basis te verkrijgen .
Move and Play Elke Dag
Beweging is belangrijk om te vechten obesitas bij kinderen. Ook moet tieners om te bewegen en te spelen om op te groeien sterk en hart - gezond , dus outdoor activiteiten en sport voor uw tiener aan te moedigen . Ook als uw tiener is in zeer actieve en energieke sport op een dagelijkse basis , praten met hun huisarts over de calorie-inname ze moeten voldoen om hun lichaam op de juiste brandstof voor oefening en fysieke activiteiten .
De beste manier om groter te groeien
Mensen overal zijn onderworpen aan hun genen als het gaat om de hoogte . Er is zelfs gespe
Hoe te Anger Management te Tieners Leer
Uitslaande woede bij kinderen en jongeren kan een gevaarlijk ding. Ouders, voogden en ande
Wilderness Programma's in Georgië
Soms is een jong persoon moet extra begeleiding, een emotionele breuk of gewoon een beetje
Buitenschoolse Activiteiten Vs . Uur slaap voor middelbare scholieren
Buitenschoolse activiteiten , binnen of buiten van scholen, niet alleen een aanvulling op
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win