Vraag uw arts over nicotine vervangende producten of andere stoppen met roken hulpmiddelen . Probeer over-the - counter producten zoals nicotine kauwgom en nicotinepleisters . Andere producten , zoals bupropion SR pillen , nicotine inhalers en nicotine neusspray heeft een recept nodig .
Take 2 een wandeling na de maaltijd . Vervang een gewoonte , roken , met een oefening gewoonte . Dit is een uitstekende manier om gewichtstoename problemen aan te pakken na het stoppen met roken .
3
Patronize rookvrije bars en restaurants . Als je gevoel van geur rendement , kunt u genieten van geurige koken aroma's in plaats van muffe rook .
4
Zoek steun van je vrienden en familie. Als je associeert met roken , de kans groot dat ze hebben geprobeerd om ten minste een keer stoppen . Zoek een ex-roker u kunt bellen voor ondersteuning bij de drang is overweldigend.
5
Leer welke sigaretten zijn je favorieten. Ontbrekende deze sigaretten kan leiden tot de sterkste driften . Beslis welke coping- methoden te gebruiken tijdens deze driften voordat ze zich voordoen .
Carry 6 vetarme snack vervanging voor sigaretten. Kies voedingsmiddelen die je voelt niet verenigbaar zijn met roken . Populaire keuzes zijn onder andere vetarme zuivelproducten , worteltjes , kauwgom , harde snoep of zonnebloempitten.
7
Vervang uw rookpauzes op het werk met een gezonde snack en een tandenpoetsen sessie . Pick-up een kruiswoordpuzzel en geniet van het feit dat je niet hoeft te slecht weer doorstaan om een plek om te roken te vinden.
Risicofactoren voor Jeugd Substance Abuse
Opvoeden van een tiener kan een uitdagende tijd voor zowel de ouder en de tiener zijn. Als
Ouders hebben een grotere invloed op het gebruik van tabak van hun kind dan ze geloven . S
Over 6000 tieners roken hun eerste sigaretten per dag , volgens de website Smoking Effects
Roken is een slechte gewoonte . Meer dan 17 procent van de middelbare scholieren rookte in
Activiteiten voor Adolescent Substance Abuse Groepen
Wat zijn enkele Invloeden van roken onder jongeren
Effecten van regelmatige alcoholconsumptie op de Adolescent Body
Rehab Centra voor alcoholmisbruik in Texas voor jongeren
Hoe te voorkomen Jeugd Drug Abuse
Wat kunt u verwachten bij Detox
Hoe je iemand met Substance Abuse Help
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win