Alles wat u moet weten over Menopauze

Menopauze treedt op wanneer een vrouw permanent stopt met menstrueren en is niet meer in staat om kinderen te krijgen . Volgens de Noord-Amerikaanse Menopause Society, vrouwen in de Verenigde Staten bereiken de menopauze op een gemiddelde leeftijd van 51 . Terwijl de menopauze symptomen variëren van vrouw tot vrouw , de meeste vrouwen ervaren een aantal tekenen van afnemende hormoonspiegels in de jaren voor de menopauze optreedt . Identificatie

Hoewel de menopauze officieel treedt op wanneer u een periode van een jaar niet hebben gehad , je lichaam is al door veranderingen enige tijd voordat dit gebeurt . Perimenopauze begint zes of meer jaren voor de menopauze , en het is in deze tijd dat je veel van de symptomen mensen associëren met de menopauze zal ervaren . Tijdens de perimenopauze , de eierstokken geleidelijk de hoeveelheid oestrogeen en progesteron ze produceren . Deze hormonen zijn nodig voor de voortplanting . Wanneer hormoonspiegels dalen , minder levensvatbare eieren ontwikkelen zich in de eierstokken , wat resulteert in onregelmatige eisprong . Gedurende deze tijd , kan je menstruatie langer geworden , korter , zwaarder of lichter dan normaal en je kan niet precies wanneer ze zullen plaatsvinden . Uiteindelijk , je eierstokken stoppen met de productie van rijpe eicellen en je menstruatie stopt .
Opvliegers

Opvliegers zijn een van de meest bekende symptomen van de menopauze . Tijdens een opvlieger , uw huid wordt gespoeld als een plotselinge warmte verspreidt zich door je hele lichaam . Opvliegers kunnen gepaard gaan met zweten zo overvloedig dat het drenches je kleren . Knippert kan optreden tijdens de dag of 's nachts , maar kan bijzonder lastig zijn ' s nachts als ze de slaap verstoren . Een lage dosis oestrogeen therapie kan helpen verlichten van hot - flash symptomen. Opvliegers vaak stoppen wanneer een vrouw in de menopauze , maar een op de 10 vrouwen nog steeds het probleem te ervaren in haar jaren '60 en '70 , volgens het National Institute on Aging .
Gewichtstoename

Vrouwen hebben de neiging om gewicht te winnen , vooral rond het midden , tijdens de menopauze jaar . Het is niet duidelijk of dit een gevolg is van dalende hormoonspiegels of stijgen van de leeftijd , maar gewichtstoename wordt verwelkomd door zeer weinig vrouwen . Als je ouder wordt , ervaar je een natuurlijk verlies van spierweefsel en een toename van vetweefsel . Omdat de spieren helpt calorieën te verbranden , verlies van spiermassa maakt het moeilijker om je gewicht te behouden . Een regelmatige lichaamsbeweging routine - in combinatie met het eten van een dieet rijk aan groenten, volle granen en vruchten - kan u helpen voorkomen gewichtstoename
Stemmingswisselingen

Stemmingswisselingen . vaak optreden wanneer hormoonspiegels fluctueren. Stemmingswisselingen kan worden verergerd door zorgen over werk of familie , gebrek aan slaap , veroudering , seksualiteit of de veranderingen je lichaam ondergaat . Volgens de Noord-Amerikaanse Menopause Society , vrouwen die ernstig premenstrueel syndroom ( PMS ) symptomen hadden meer kans op stemmingswisselingen tijdens de perimenopauzale jaar. Lage dosis pil kan helpen reguleren van hormonen en zorgen voor enige verlichting van stemmingswisselingen.
Andere wijzigingen

Lagere hormoonspiegels kan de vaginale weefsels droog worden , waardoor seks pijnlijk op keer. Vaginale glijmiddelen , verkocht bij drogisterijen , kan helpen dit probleem op te lossen . Uw huid wordt droger worden tijdens de menopauze jaar , die ook kan leiden tot jeuk . Sommige vrouwen ervaren ook dunner wordend haar , moeite met slapen of door te slapen , en geheugenproblemen .