Hoe om comfortabel te leven met opvliegers

Opvliegers zijn het meest voorkomende symptoom van de menopauze . Ongeveer 75 % van de vrouwen ervaren hen tijdens hun menopauze overgang . Opvliegers duren van twee tot vijf minuten . Ze zijn niet schadelijk , maar kan verzwarende en ongemakkelijk . Wat je nodig hebt
kleding gemaakt van natuurlijke vezels
Ginseng
Vitamine E
Toon meer instructies
1

Probeer het nemen van vitamine E. Sommigen zeggen dat vermindert de intensiteit van de opvliegers . De aanbevolen dosering is 400 tot 600 eenheden per dag . Kopen van 2

Overweeg een ginseng supplement. Ginseng is een kruid dat nuttig kan zijn bij het verminderen van opvliegers , omdat het planten oestrogeen , de zogenaamde fyto-oestrogenen bevat .

Vraag 3 gynaecoloog over een recept voor geneesmiddelen die uw bloedvaten voorkomt grote krimp - dilatatie schommelingen . Bèta - blokkers zoals propanolol , 40 tot 80 mg . per dag, kan opvliegers te bestrijden bij sommige vrouwen , maar niet allemaal.
4

Overweeg hormonale substitutietherapie of HST , om uw dalende niveau van oestrogeen te vervangen , waardoor uw symptomen van de menopauze te verlichten.

5

Neem lauw bad . Warm water predisponeert u opvliegers .
6

Kies kleding gemaakt van natuurlijke vezels en kleding in lagen . Synthetische vezels een neiging te controleren lichaamswarmte . Zodra je begint met een opvlieger voelen , verwijderen lagen kleding .
7

Vermijd grote maaltijden , warme dranken en alcohol , als u merkt dat ze leiden tot opvliegers.
8

Probeer om elke dag te oefenen . Veel vrouwen die dagelijks wandelaars melden een vermindering van opvliegers.