Hoe om te ontspannen tijdens een uitstrijkje

De meeste vrouwen houden niet van het krijgen van een uitstrijkje genomen . De procedure is niet pijnlijk, maar het is meestal ongemakkelijk. In aanvulling op het fysieke ongemak veel vrouwen hebben een probleem met bescheidenheid tijdens een uitstrijkje . In staat zijn om te ontspannen tijdens een uitstrijkje is belangrijk. Als je spieren gespannen het ongemak groter zal zijn . Instructies
1

Vergeet niet het is niets nieuws voor de arts. Uitstrijkjes zijn iets wat de meeste vrouwen doen een keer per jaar . Uw arts doet uitstrijkjes en vaginale examens hele dag elke dag . Om u het is een zeer bod deal , maar voor de arts is het een dagelijks medische procedure die hij uitvoert. Kopen van 2

Do Kegel oefeningen dagelijks . Bekkenbodem is een spier . Uitoefening van de spieren geeft je meer controle over te geven . Zelfs als je niet kunt krijgen je geest te ontspannen tijdens een uitstrijkje , zal een goed ontwikkelde bekkenbodemspieren kunnen worden versoepeld ter voorbereiding van een uitstrijkje .

Neem Goedkope 3 een aspirientje verlaten van het huis . Het nemen van een aspirine voor een uitstrijkje kan helpen om u te ontspannen en maakt het je minder ongemak van de procedure te voelen .
4

Vraag naar de badkamer te gebruiken voor het zien van de arts en leeg je blaas zelfs als u denkt je hoeft niet te gaan . Met een lege blaas tijdens een uitstrijkje zal het minder ongemakkelijk. Een volle blaas maakt het moeilijk voor u om te ontspannen op de tafel .
5

Heb diepe ademhaling ontspanningsoefeningen als je de spreekkamer en elke keer dat je nerveus te voeren .
6

Kies een plek op het plafond of hoog op een muur , om zich te concentreren op terwijl u op tafel te leggen . Het maakt het moeilijker om te ontspannen tijdens een uitstrijkje als je niet weet waar je je ogen zetten .
7

Volg voorsprong van uw arts . De meeste artsen zullen proberen om een ​​gesprek met een patiënt te maken terwijl ze doen het uitstrijkje . Vooral als ze weet dat je ongemakkelijk voelt . Zij zal u vragen stellen en proberen je in gesprek . Laat de arts praat je door het en het zal voorbij zijn voordat je het weet .