Menopauze en vermoeiing

Vermoeidheid wordt beschreven als een aanhoudende gevoel verlaagde energie , vermoeidheid en zwakte , maar het is niet sufheid of slaperigheid , volgens 34 - menopause - symptoms.com . Vermoeidheid kan verergeren andere fysieke omstandigheden die bestaande kan zijn of gewoon maakt ze erger lijken . Bijna 80 procent van alle vrouwen in de menopauze klagen over vermoeidheid en dit kan de menopauze fase van het leven nog moeilijker te behandelen omdat je weinig energie hebben te maken. Soorten

Vermoeidheid kan leiden tot psychische symptomen zoals geheugenverlies , prikkelbaarheid , verminderde concentratievermogen en een verminderde waakzaamheid . Seniorfitness.com meldt dat vrouwen in deze fase van hun leven vaak last van mentale vermoeidheid die resulteert in gevoelens van onverschilligheid . De fysieke symptomen van vermoeidheid onder de spier vermoeidheid en verlies van energie na het eten .
Factoren die bijdragen

depressie ontwikkelt zich soms wanneer een vrouw in de menopauze en kan worden gekoppeld aan vermoeidheid volgens de Cleveland Clinic . Daarnaast kan een moe en depressief vrouw in de overgang te veel slapen, maar krijgt mogelijk niet goed slapen . De Mayo Clinic voegt eraan toe dat het gebrek aan goede nachtrust kan je energie sap tijdens de uren dat u wakker en lood , althans indirect , om gevoelens van verlies en verdriet , dat kan op zijn beurt leiden tot depressie . Met andere woorden , een vrouw die vol energie is waarschijnlijk niet een depressieve vrouw en een depressieve vrouw is waarschijnlijk niet vol energie.
Effecten

tijdens de peri -menopauzale fase dat de menopauze voorafgaat , worden hormonen drastisch fluctuerende en dit kan leiden tot slaapstoornissen en verstoringen . Als u wakker badend in het zweet van een avondje zweten en rillen omdat je lichaam gekoeld is geworden door het zweet , dit is niet herstellende slaap en je gaat moe de volgende dag.

Andere overwegingen

schildklier aandoeningen , met name hypothyreoïdie ( trage schildklier ) , vaak opduiken bij postmenopauzale vrouwen . Deze aandoening kan leiden tot vermoeidheid . De schildklier regelt je stofwisseling . Als deze klier werkt op een slakkengang , ga je moe bent , kunt u gewicht te zijn , en u kunt vinden dat je haar wordt steeds dun en vallen uit . Deze voorwaarde vereist medische behandeling.
Outcome

Vermoeidheid kan een direct gevolg van onevenwichtige hormonen , volgens Seniorfitness.com . Oestrogeenspiegel dip drastisch wanneer een vrouw nadert de menopauze en dit kan veel symptomen veroorzaken . Oestrogeen is verantwoordelijk voor het handhaven van de bloedstroom en de juiste cholesterolgehalte , het bepalen van vorm van het lichaam via de vetverdeling en regulering hemostase , wat betekent het handhaven van lichamelijke evenwicht , volgens Biology - online.org . Als uw lichaam lijdt aan hormonale onevenwichtigheden als gevolg van een tekort aan oestrogeen , kun je niet aanpassen aan de temperatuur veranderingen en andere interne en externe invloeden zo snel en efficiënt als je ooit deed . Wanneer uw progesteron niveaus dalen tijdens de menopauze , ook dit kan ook bijdragen aan vermoeidheid. Bespreek dit met uw arts . Sommige vrouwen kiezen voor hormonale substitutietherapie ( HST ) , terwijl anderen hun toevlucht tot kruidengeneesmiddelen.
Aanpak

Probeer om zo goed mogelijk te bestrijden vermoeidheid. Niet te veel alcohol niet drinken ; stoppen met roken omdat dit oestrogeen niveaus die al bijna leeg zal verlagen en zich in een dagelijkse oefening routine die je endorfines impuls zal geven . Zorg ervoor dat u het eten van een evenwichtige voeding en , indien nodig , neem dagelijks een vitaminesupplement . Krijg wat blootstelling aan de zon elke dag, omdat deze vitamine D gehalte van uw lichaam zal stimuleren , waardoor je energie zal toenemen .