Menstruatiecyclus & Stress

Voor het grootste deel , je menstruele cyclus wordt gereguleerd door hormonen en andere onvrijwillige interne processen . Echter , kan stress een impact hebben op je cyclus hebben . Om de regelmaat van je menstruatie te behouden , kan het helpen om te leren hoe je emoties je cyclus kan beïnvloeden en vinden goede manieren om te minimaliseren en omgaan met stress . Het verminderen van fysieke stress op je lichaam kunnen helpen. Ovulatie

ovulatie - het vrijkomen van een eicel uit de eierstok van een vrouw - is een deel van de menstruele cyclus . Als je eenmaal hebt eisprong , bent u waarschijnlijk beginnen menstrueren binnen een bepaald aantal dagen . De periode tussen de eisprong en de eerste dag van je menstruatie heet de luteale fase . Volgens de American Association zwangerschap , de luteale fase duurt typisch ongeveer 12 tot 16 dagen , en deze fase is ongeveer dezelfde lengte voor elke periode . Omdat de stress verstoort de productie van hormonen en het vrijkomen die leidt naar en stimuleert de ovulatie , kan je te laat of niet ovuleren helemaal . Op zijn beurt kan je menstruatie te laat. Het is echter mogelijk om een menstruatie zonder eisprong hebben .
Fysieke stress

Lichamelijke stress kan uw normale menstruatiecyclus verstoren , waardoor je menstruatie later beginnen dan normaal . Als uw fysieke stress ernstig is, kan je zelfs een periode of twee overslaan. Volgens de Mayo Clinic , kan zeer krachtige oefening een vertraging in het begin van je menstruatie veroorzaken of ertoe leiden dat u periodes overslaan. Dit beïnvloedt meestal degenen die wel een beetje oefenen en op een regelmatige basis . Bijvoorbeeld , kan een professionele atleet of danser meer kans om dit te ervaren dan een vrouw die matig uitoefent om haar goede gezondheid te behouden . Dingen als lager - dan - normale hoeveelheid lichaamsvet en meer inspannende dan normaal energieverbruik bijdragen te laat of overgeslagen perioden
mentale stress
<. p > Volgens het National Institute of Child Health and Human Development ( NICHD ) , kunnen mentale of emotionele stress bij te dragen aan een late . Dit komt omdat emotionele stress de hypothalamus , het deel van de hersenen die verantwoordelijk zijn voor de regulering van hormonen belangrijk voor zowel ovulatie en menstruatie beïnvloeden. Als het werk van dit deel van de hersenen wordt aangetast of veranderd , kan de hormonen die de ovulatie te regelen niet werken zoals ze zouden moeten . Het resultaat kan worden uitgesteld of overgeslagen ovulatie en menstruatie .
Zie een arts

Als u problemen menstruatie onregelmatigheden of uw periodes zijn helemaal gestopt , zie uw arts voor een examen. Het is mogelijk dat een onderliggende gezondheidstoestand , en niet stress, een fout heeft begaan . Als u zijn gediagnosticeerd met een onderliggende aandoening , de behandeling kan het helpen om onregelmatige menstruatie te lossen .
Behandeling

Als stress kan een vertraging in de start van je menstruatie heeft veroorzaakt , minimaliseren of elimineren van factoren die stress veroorzaken kan je menstruatiecyclus weer op de rails te krijgen . Als je ondergewicht als gevolg van het uitoefenen van te veel of om andere redenen , om terug naar een gezond gewicht kan helpen . Als de fysieke belasting in gebreke is , kan het nodig zijn om wijzigingen in uw oefening routine te maken. Daarnaast kan uw arts de pil of andere medische behandelingen voorschrijven om te helpen om weer je menstruatie regelmatig.