Breng een verwarmingselement om pijnlijke heupen of neem een warm bad . Vergeet niet om het baden in het water voorkomen dat over 100 graden tijdens de zwangerschap om oververhitting dat uw baby kunnen beschadigen te voorkomen . Een ijslaag kan ook worden gebruikt om de pijn te verlichten . Daarnaast proberen te slapen met een kussen tussen je knieën om de druk af te leiden van het heupgewricht . Zwemmen of sporten in het water kan ook de druk op je heupen te verlichten en de pijn te verzachten .
Oefening
Veilige zwangerschap oefeningen en stretching kunnen pijnlijke heupen kalmeren . Denk aan yoga of Pilates om pijn te verlichten tijdens de zwangerschap , maar zorg ervoor dat de instructeur u zwanger bent vertellen . De auteurs van " Wat kunt u verwachten als u verwacht " aanbevelen een heupbuigspier oefening . Strek je heupbuigspieren door vast te houden aan een stoel voor stabiliteit en je benen te strekken . Begin met het opheffen van uw been voor je terwijl je je knieën licht gebogen . Geleidelijk strek je been terwijl het tillen naar een comfortabele hoogte en herhaal met het andere been .
Andere behandelingen
Een chiropractor in staat zijn om gemakkelijk te helpen je heup pijn. Massage kan ook nuttig zijn om pijn te behandelen tijdens de zwangerschap , maar zorg ervoor dat uw masseuse is opgeleid om te werken met zwangere vrouwen . Als de pijn ernstig is, kan uw arts u adviseren paracetamol te helpen krijg je hulp , maar moet u de goedkeuring van uw arts voordat u een geneesmiddel tijdens de zwangerschap .
Hoe te behandelen Lice terwijl Zwanger
Luizen uiterst moeilijk uit te roeien zijn, zelfs wanneer een persoon is niet zwanger . Ec
Wat Foods te vermijden tijdens de menopauze
Volgens WedMD.com , vrouwen die de menopauze ervaren lijden aan een verscheidenheid van de
Factoren Predisponerende Vrouwen mbt hartziekte
Volgens gegevens van de National Institutes of Health ( NIH ) , hart-en vaatziekten doodt
anticonceptiepil voorkomen zwangerschap voornamelijk door het voorkomen van de eisprong .
Kunt u zwanger voor of na uw Periode
Is gemakkelijk blauwe plekken geassocieerd met perimenopauze
Hoe om haaruitval bij vrouwen na de menopauze te voorkomen
Het effect op vrouwen boven de 35 van Stoppen met anticonceptie
Hoeveel ijzersupplement moet een vrouw nemen
zwangerschap & Acne op de Benen
Staphylococcus saprophyticus Infectie
Kruiden die helpen tijdens de menopauze
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win