Dezelfde factoren die geven velen van ons hoofdpijn in ons dagelijks leven zijn ook boosdoeners in het geven van hoofdpijn aan zwangere vrouwen. Stress , vooral extreme emotionele stress , die kan worden geaccentueerd door uw hormonen gedurende deze tijd , is een van de belangrijkste schurken . Hoewel het onmogelijk is om alle stress te vermijden , in gedachten houden dat u en uw baby zijn de belangrijkste dingen op dit moment. Als het niet een hachelijke situatie kan je gewoon moet zeggen om uw stress - inducerende , " je bent gewoon niet belangrijk genoeg nu," en laat het gaan . Tijdens de zwangerschap is het verstandig om uw bloeddruk te houden op een normaal niveau . Als je boos of overstuur tijdens de dag , doe jezelf niet te straffen voor het, gewoon de tijd nemen om te ontspannen . Dit zou moeten helpen verlichten van de druk. Niet genoeg rust kan u ook een hoofdpijn . Als dit het geval is , potlood in de tijd voor een kort dutje en zorg ervoor dat rest is een normaal onderdeel van uw planning . Heeft pijnstillers tegen hoofdpijn niet nemen , tenzij u deze hebt goedgekeurd met uw arts .
Overwegingen
Uw eetgewoonten kan u ook hoofdpijn tijdens de zwangerschap. Door nu de meeste van ons weten dat te veel eten is niet de gezondste manier om je baby te helpen , maar geen van beide is het eten als je niet zwanger was . Veel zwangere vrouwen , om willekeurige honger en indigestie voorkomen , eet meerdere kleine maaltijden of snacks gedurende de dag in plaats van drie grote maaltijden . Als u te lang wacht tussen de maaltijden en uw bloedsuiker te laag wordt , kan dit u een hoofdpijn . Carry snacks met je , en als je je slecht gaat voelen , knabbelen die crackers of dat fruit en kijk of u zich beter voelt . Als je iets dat je niet normaal eten eten , bijvoorbeeld iets erg vet wanneer je nooit eten gefrituurd voedsel , kunt u ook het gevoel een beetje ziek . Eet gezond en regelmatig en u zult zich veel beter voelen .
Omgevingsfactoren
Waar
je werkt of je dag door te brengen kan ook een effect hebben . Als u werkt in een kantoor achter een computer de hele dag , zal je rug of nek uiteindelijk moe . Deze pijn kan overzetten naar je hoofd. Verlichting in kantoren vaak helder met een gebrek aan natuurlijk licht. Als deze factoren zijn om naar u en geven u hoofdpijn , veranderen wat je kunt in uw werkomgeving . Zorg ervoor dat uw stoel is ergonomisch en breng een klein kussen om je rug te vangen. Neem pauzes wanneer je kunt. Strek je benen uit en wrijf je nek . Als de verlichting stoort u , tijdens de pauzes naar een andere kamer , een lounge of buiten om uw ogen rust te geven . Kan het gezichtsvermogen enigszins verslechteren tijdens de zwangerschap waardoor u uw ogen niet druk op een scherm. Als u een bril of contactlenzen , zorg ervoor dat u ze gebruiken om deze oorzaak van hoofdpijn te voorkomen .
Temperatuur
Extreme temperaturen kunnen ook hoofdpijn voor zwangere vrouwen veroorzaken, vooral de warmte . Als u de dag waar er geen airconditioning besteden , doe wat je kunt om ervoor te zorgen dat u niet oververhit raken. Open ventilatieopeningen of een venster op uw gebied goed blijven circuleren met lucht . Gebruik een ventilator , of genieten van een koel drankje regelmatig om gehydrateerd te blijven . Als je het te warm , er zijn plaatsen iedereen kan naar de vrije AC delen , zoals een winkelcentrum . U kunt zo lang als je nodig hebt om te blijven .
Intrekking
Als je cafeïne voor de zwangerschap heeft gegeven , hoewel vele bronnen nu niet een klein beetje geloven , zoals in een kopje koffie zal schadelijk zijn voor uw baby , bent u waarschijnlijk gaat om cafeïne terugtrekking , die hoofdpijn veroorzaakt lijden. Voor een paar weken zult u waarschijnlijk merken met een ochtend hoofdpijn terwijl je lichaam opnieuw instelt om wakker zonder cafeïne . Als u stoppen met roken nu dat je zwanger bent , zul je ook ontwenningsverschijnselen , zoals hoofdpijn , voor een periode . Je doet wat het beste is voor je baby door het maken van deze offers , maar tenzij uw arts dit toestaat, moet u uw ontwenningsverschijnselen niet te behandelen met andere geneesmiddelen, met name asprin --- een bloed - verdunner, wat gevaarlijk kan zijn tijdens de zwangerschap voor u en je baby . Uiteindelijk zal je lichaam krijgt reaccustomed te leven zonder nicotine of cafeïne en je zult jezelf voelen , zij het een beetje slaperig , nogmaals .
? Eindplaat sclerose is een medische term die verwijst naar een toegenomen verdikking of d
Hoe maak je een Health Insurance Claim Process
Het is heel belangrijk om te investeren in de ziektekostenverzekering , want immers , het
Darm Veranderingen tijdens de menopauze
Menopauze is een fase van het leven van een vrouw als ze haar laatste menstruatie . De gem
Mirena Side Effects : Gewichtstoename
Mirena is een anticonceptiemiddel dat de bijwerkingen kunnen produceren . In dit artikel ,
Hoe de sociale risico's van mishandelde vrouwen te beoordelen
Voedingsmiddelen die helpen bij het verhogen van uw metabolisme
Functie van de eierstokken na de menopauze
Natuurlijke remedies voor Bloeden tijdens de menopauze
Hoe kan ik een periode on Purpose gebruik van anticonceptie voor Moederdag
Hoe maak je een vruchtbare periode Count
Hoe maak je een Ionische Footbath Zorg
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win