Hoe te tellen Safe dagen met de methode voor gezinsplanning

Er zijn vele redenen waarom je zou willen om veilige dagen te tellen met de methode voor gezinsplanning als een vorm van anticonceptie . Het kan zijn gezondheidsredenen , religieuze overtuigingen of zelfs als een tweede methode in combinatie met andere vormen van anticonceptie . U leert hoe u uw vruchtbaarheid cyclus te berekenen , zodat u kunt voorkomen dat ofwel een ongeplande zwangerschap of als alternatief , als je de beste kans om zwanger te worden en willen weten wanneer de optimale tijd om te bedenken zou zijn . Deze methode is geschikt voor vrouwen met een regelmatige menstruele cyclus tussen de 26 tot 32 dagen lang . Wat je nodig hebt
Kalender of grafiek en pen , potlood of markeerstift
Toon meer instructies Heb Volg uw menstral Cycle

graaf 1 van het aantal dagen in je cyclus . U moet bijhouden van het aantal dagen te houden van het begin van een menstruele cyclus het begin van deze cyclus ten minste drie maanden . Het is belangrijk om te weten hoeveel dagen je cyclus loopt . Als je merkt dat je niet binnen 26 tot 32 dagen lang vallen, is dit niet de juiste methode , en je zou willen om een alternatieve natuurlijke methode voor gezinsplanning beschouwen . Kopen van 2

Mark op een kalender of een grafiek de eerste dag van je menstruatie. De eerste dag van je menstruatie zal altijd worden beschouwd als dag 1.
3

cirkel op een kalender of grafiek een week later , of Dag 8 in je cyclus . Dit is wanneer u worden beschouwd in een hogere vruchtbaarheid periode . Dit zal de eerste dag toen vaginale geslachtsgemeenschap moet worden on hold gezet worden .
4

Tellen tot Dag 19 en weer omcirkelen deze dag in uw agenda , of te markeren op de grafiek . Dit wordt beschouwd als de laatste onveilige dag, of het einde van de vruchtbaarheid periode .
5

Trek een lijn op uw kalender of grafiek kruising af Dag 8 tot dag 19 . Indien u niet wenst zwanger te worden, dit is het moment waarop je niet moet bezighouden met vaginale geslachtsgemeenschap . De meeste vrouwen zijn vruchtbaar gedurende drie dagen voor of na het midden van hun cyclus , hoewel er enige fluctuatie kan zijn, dus een paar dagen worden toegevoegd aan elk uiteinde als een voorzorgsmaatregel.
6

hervatten vaginale geslachtsgemeenschap op dag 20 . Je bent terug in een lage vruchtbaarheid periode dus kansen om zwanger op dit moment minimaal zijn, maar niet onmogelijk.

Markus 7 op uw kalender of grafiek wanneer je volgende menstruatie begint als dag 1 , en herhaal deze stappen .