Hoe te tellen uw maandelijkse op een kalender

Het tellen van de dagen van uw menstruatiecyclus elke maand kunt u de mogelijkheid om van tevoren weet wanneer je menstruatie zou moeten , evenals de voorbereiding voor gezinsplanning . Het kennen van je cyclus lengte en wanneer u ook ovuleert helpt u om zwangerschap te voorkomen door zich te onthouden van geslachtsgemeenschap tijdens je vruchtbare dagen . Wanneer u in staat om te berekenen wanneer je menstruatie zou moeten zijn , het maakt het makkelijker om vakanties en speciale excursies te plannen . Instructies
1

Mark de eerste dag van je menstruele cyclus op de kalender . De eerste dag zal uw eerste dag van een normale stroom , niet alleen spotten . Spotting kunnen voorkomen gedurende enkele dagen voorafgaand aan je menstruatie . Kopen van 2

verder op iedere dag van de kalendermaand met optionele notities. U kunt aangeven welke dagen je op je menstruatie met een letter " M " voor de menstruatie of de letter "P" voor de periode .

Schrijf 3 toelichting op de kalender als je voelt een kramp of andere buikklachten naar het midden van je menstruatiecyclus . Dit kan een teken zijn van hangende ovulatie en een goede indicatie je in je vruchtbare venster zijn.

Mark 4 de eerste dag van uw volgende menstruele cyclus , en dan tellen de dagen voor de vorige menstruele cyclus . Je cyclus gaat van de eerste dag van de volle , rode stroom naar de laatste dag voordat je volgende menstruatie begint. Het aantal dagen in je menstruatiecyclus zal waarschijnlijk tussen de 28 en 35 dagen en zal dezelfde lengte hoogstwaarschijnlijk elke maand .