Heeft iets zwaarder dan uw baby na een keizersnede niet optillen . Een beroep doen op hulp en ondersteuning voor de huishoudelijke taken en houden baby benodigdheden in de buurt. Probeer te voorkomen dat buigen , traplopen of heffen . Doe je best om te verblijven in bed voor twee weken na een keizersnede adviseert de American Pregnancy Association ; hoe meer rust je krijgt, hoe sneller u zult genezen en te herstellen . Let op de conditie van uw Kraamvloed , het bloeden en de ontlading die optreedt als je baarmoeder krimpt . Kraamvloed is zwaar en licht in eerste instantie en daarna verandert van kleur en hoeveelheid meer dan zes weken . Als uw Kraamvloed stroom lijkt opeens zwaarder , of wordt roder in plaats van lichter , kan het een teken dat je te overbelasten jezelf. Wandelen en het schommelen kan helpen om voorzichtig te verbeteren herstel , activeert de darmen en verdrijven gas na een keizersnede .
Dieet
vlasolie kan helpen verlichten constipatie .
Uw voeding na een keizersnede moet bevatten veel vocht om uitdroging te voorkomen , vezelig voedsel om constipatie te vermijden , en het verrijken van voedingsmiddelen om de genezing te bevorderen en te ondersteunen uw gezondheid .
Rijke en warme soepen zijn licht verteerbaar en voedzaam. Vermijd het eten van verwerkt pasta's en brood dat de lezer misschien verstopt . Vetzuren in lijnzaad , borage olie , sleutelbloem of hennep olie kan helpen verlichten constipatie en gas na een keizersnede . Eet probiotica zoals die in yoghurt , adviseert Rock en Evanguelidi , om bacteriële evenwicht te herstellen als je antibiotica hebt genomen tijdens de operatie .
Eet zoveel als je deed tijdens de zwangerschap als je borstvoeding geeft en eet veel eiwit beveelt Arizona Health Services . Toegevoegde eiwit en vitamine C kan ook de genezing te bevorderen na een keizersnede .
Oefening
Walking is een zachte manier uit te oefenen .
Zodra je de go- vooruit van uw arts , zijn er enkele lichte oefeningen die je kunnen helpen je buikspieren om te genezen . Voor de eerste paar dagen , adviseert California Pacific Medical Center , ondersteunen uw abdominale incisie met je handen of een kussen tijdens de oefeningen .
Oefeningen na een keizersnede onder buikademhaling , enkel cirkels , Kegels , been- bracing, been stukken , het bekken kantelen , sit- ups en wandelen .
Doe grondoefeningen drie tot vijf keer per stuk. In buikademhaling oefeningen , adem in en strek je buikspieren naar buiten , te houden voor een periode van vijf tellen in en adem uit terwijl u uw buikspieren . Om enkel cirkels , leugen doen op je rug en maak 10 cirkels met je enkel , zowel met de klok mee en tegen de klok in . Voor de benen vastbinden , liggen op je rug , steek je enkels en strek je benen . Draai je dijen en billen en houden voor een vijf - telling . Om een been strekken doen , liggen op je rug liggen met gebogen knieën . Houd je rug plat als je de voet van je gebogen been op en neer glijden. Brace uw hoofd en nek met een kussen voordat je probeert sit- ups . Buig je knieën , stop je kin en bereiken voor je knieën . Houden voor een vijf - telling . Het doen van de bekkenkanteling gaat op de grond liggen met je knieën gebogen . Laat je bekken omhoog te kantelen als je probeert de kleine van je rug op de grond te vlakken . Houden voor een vijf - telling .
Probeer te doen 10 drie - seconde Kegel knijpt drie keer per dag en verhoog dit aantal tot je aan het doen zijn 50 tot 100 per dag . Kegels betrekken knijpen de spieren van je bekkenbodem , dezelfde spieren die je gebruikt om de stroom van urine stoppen .
Hoe te hoge hakken dragen tijdens de zwangerschap
Wil je nog steeds goed uitzien tijdens de zwangerschap , ook al is je lichaam aan het vera
Hoe maak je een Clearblue Gemakkelijk Fertility Monitor Reboot
Een ClearBlue Gemakkelijk Fertility Monitor kan helpen een vrouw te identificeren haar bes
In vitro fertilisatie ( IVF ) is het proces van incuberen eieren en sperma in een petrisch
Foods te vermijden in het eerste trimester
Het begin van een zwangerschap kan een spannende tijd te zijn , maar het komt met de veran
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win