Gezonde Hearts for Kids

Een gezond hart moet worden gevoed . Het houden van het hart van uw kind gezond vereist aandacht voor verschillende factoren die u zullen helpen om ervoor te zorgen dat de hartspier van een kind groeit en correct en efficiënt ontwikkelt , net als elke andere spier in hun groeiende lichaam . Het hart is een spier , en hoewel het niet groter dan een vuist kan zijn , moet werken op optimale prestaties voor decennia. Doe je deel om ervoor te zorgen dat het hart functies van uw kind op zijn best . Oefening

Kinderen hebben beweging nodig om sterke spieren te ontwikkelen. Het hart is een spier en behoeften oefening , ook. Uithoudingsvermogen, uithoudingsvermogen en kracht door middel van oefening zal gezond hart de groei te stimuleren . Zorg ervoor dat uw kind krijgt voldoende beweging . Moedig hem aan om naar buiten te gaan en te spelen voor minstens een uur per dag . Het maakt niet uit of hij in bomen klimmen , skateboarden of het spelen van aanraking voetbal, oefening is een van de beste manieren om ervoor te zorgen dat u het hart van uw kind gezond en sterk te laten groeien .
Voedzaam dieet

We weten allemaal hoe verleidelijk fastfood kan zijn, maar ontslaan de vet - beladen hamburger - fest zoveel mogelijk . Tuurlijk , frietjes en hamburgers kunnen een maandelijkse traktatie , maar overdrijf het niet . Deze dagen zijn er meer kinderen worden gediagnosticeerd als overgewicht of obesitas dan elke andere generatie . Een gezond , voedzaam dieet, rijk aan groenten, fruit en vezels is de meest efficiënte manier om het lichaam en het hart gevoed te houden . Niet verstoppen jonge slagaders met een hoog vet, veel suiker diëten . Bezoek de website van de FDA om de dagelijkse voeding vereisten weer te geven voor kinderen en zorg ervoor dat ze krijgen voldoende porties van hun noodzakelijke voedsel groepen elke dag.
Educate

leren kinderen het belang van voeding en beweging in het begin van het leven . Ontwikkelen van levenslang gewoonten begint in de kindertijd . Stimuleer gezonde snacks en eetgewoonten . Vergeet niet om uw eigen richtlijnen te volgen . Wees een goed rolmodel . Neem ze mee naar de wetenschap tentoonstellingen of ze betrekken in interactieve online activiteiten op websites zoals de American Heart Association om hen te leren over hun hart .