Het wijzigen Mijn Passive Aggressive Persoonlijkheid

Er zijn twee belangrijke problemen passief - agressief gedrag . Een daarvan is dat kernproblemen zelden worden opgelost door op deze wijze handelt , en de andere is dat passief - agressieve acties veroorzaken vaak spanning langzaam op te bouwen in de tijd , om later ontploffen . Als je voortdurend merkt dat je reageert op conflict met passief - agressief gedrag , gericht op het veranderen van je reacties is een uitstekende manier om de kwaliteit van je relaties te verbeteren . Het veranderen van een deel van je persoonlijkheid is nooit gemakkelijk , maar positieve verandering is vaak de moeite waard. Instructies
1

het probleem te identificeren . Als u passief - agressief , is het een reactie op iets waar je niet tevreden bent ? Je moet bepalen wat je boos over voordat je kunt werken aan een oplossing. Kopen van 2

Vraag jezelf af of je te veel van de persoon met wie je boos bent verwacht . Veel passief - agressieve personen verwachten dat hun vrienden en familie om te begrijpen waarom ze boos zijn zonder uitgifte ooit uitleggen .

Probeer 3 om uw communicatie open en eerlijk te houden . Als iemands daden verstoren u , richten deze acties ter plaatse door het vertellen van die persoon hoe je je voelt . Je hoeft niet grof of boos te zijn , maar je moet open over je gevoelens zijn.
4

Focus op de manier waarop je je gedraagt ​​als je het gevoel een bepaalde manier . Het maskeren van je boosheid of verdriet met verschillende gedragingen beschermt u of uw relaties niet helpen - als je boos bent , laat die emotie oppervlak totdat de reden van je boosheid is gericht
5

Vertel jouw vrienden en . familie over je intentie om je reacties op situaties te verbeteren en vragen voor hun hulp . Het is zeer nuttig om mensen om je heen die zullen roepen passief - agressief gedrag moet je slip omhoog .