Hoe Boost Self -Concept

Uw " zelfbeeld " is een term die wordt gebruikt om de manier waarop je waarneemt beschrijven of bekijk jezelf. Het hebben van een slechte zelf-concept betekent dat u een laag gevoel van eigenwaarde zou kunnen hebben en dus je geen hoge dunk van jezelf. Het stimuleren van uw zelfbeeld is belangrijk voor het houden van een gezonde levensstijl , omdat een laag zelfbeeld kan vaak leiden tot andere problemen , zoals depressie . Start positief denken en het vergroten van uw zelf - concept met een paar eenvoudige stappen ! Instructies
1

positief te denken . Negatieve gedachten , zoals het denken van uw overgewicht , onaantrekkelijk of mislukte , alleen uw zelfbeeld . Voortdurend de nadruk op de positieve aspecten van je leven zal je zelfbeeld te stimuleren en je een goed gevoel over jezelf . Focussen op wat een goede ouder je bent, hoe vrijgevig je bent of wat een goede kok bent , bijvoorbeeld , zijn allemaal manieren om positief te denken . Kopen van 2

Start een oefening routine . Oefening helpt boost zelfvertrouwen en kan u helpen zich goed te voelen over jezelf . Word lid van een sportschool , een yoga studio of gewoon gaan voor een lange wandeling buiten . Het uitoefenen van twee tot drie keer per week kan helpen uw lichaam in vorm en het verhogen van uw energie-niveau . De oefening is een gezonde manier om je zelfbeeld te versterken .
3

Praktijk meditatie. Meditatie is aangetoond dat stress te verminderen en geluk. Meditatie door te gaan zitten of liggen in een comfortabele positie in een rustige plaats . Sluit je ogen , adem diep en kalmeren je geest. Mediteren 3-4 keer per week zal helpen om uw stress te verlagen en kan u zich beter voelt over jezelf .
4

Doe mee met een nieuwe activiteit . Als je zijn uit te stellen het leren van een taal , lid worden van een boekenclub of het leren hoe om te skiën, bijvoorbeeld , zet het niet langer uitstellen . Iets nieuws te proberen of het starten van een nieuwe hobby kan je helpen goed gevoel over jezelf en het vergroten van uw zelf - concept.

Surround 5 jezelf met gelukkige mensen . Geluk is besmettelijk en je voortdurend omringen met anderen die een hoge self- concepten zal je goed voelt over jezelf ook. Kijk voor gelukkige mensen in uw werkplek of in uw buurt en nodigen hen uit om te lunchen , bijvoorbeeld. Het ontmoeten van nieuwe mensen is een goede manier van het stimuleren van uw eigen zelf - concept.