Gezondheid en ziekte gezondheid logo
General Mental Illness

Hoe de cyclus van wederzijdse afhankelijkheid Break

Codependent gedrag is een relatie patroon wordt gekenmerkt door een onvermogen om gezonde grenzen te stellen en een overmatige behoefte om te behagen of te controleren anderen . Dit gedrag wordt aangeleerd in de kindertijd en vaak in gezinnen waar een van de leden is een alcoholist . Het overwinnen van de cyclus van wederzijdse afhankelijkheid is een uitdaging , maar wel mogelijk , door methoden als therapie , steungroepen en meer zelfbewustzijn . Instructies Heb Identificeer de tekenen van Wederzijdse afhankelijkheid
1

Een regelmatig patroon van deelname aan relaties die eenzijdig - alles te geven en geen take - is een aanwijzing dat u een codependent kan zijn. Als je merkt dat je probeert vast te houden aan een relatie ten koste van alles , zelfs als u vermoedt dat het ongezond is , dit is een ander teken . Mensen die Codependent meer dan hun aandeel doen vaak om geliefd te voelen of speel de held. Kopen van 2

Ontdek de bron van het patroon . Om uit codependent gedrag over te gaan , is het handig om eerst vast te stellen waar het patroon begonnen . Als kind heb je de rol van de plichtsgetrouwe dochter spelen , om een alcoholische vader verbergt zijn lege drankflessen ? Codependents vaak, maar niet altijd , opgroeien in gezinnen waarin een van de ouders heeft stof kwesties. Echter, een persoon met wederzijdse afhankelijkheid problemen kunnen ook zijn negatief beïnvloed door een familielid met een psychische aandoening .
3

Zoek steun . Een geestelijke gezondheidszorg kan u helpen genezen van ongezonde gedragspatronen . Er zijn ook lokale afdelingen van codependent steungroepen die zijn gemodelleerd naar de Anonieme Alcoholisten 12 -stappen programma . De boeken van Melody Beattie waaronder "Co Dependent No More " worden vaak aanbevolen lectuur voor mensen met wederzijdse afhankelijkheid problemen .
4

Trek van codependent relaties. Het loslaten van vertrouwde manieren van zijn in relaties kan eng zijn . Als voormalig codependent begint zichzelf te doen gelden , een terugslag van anderen is waarschijnlijk. Om deze reden , in aanvulling op de therapie en steungroepen , assertiviteitstraining kan nuttig zijn voor het helpen van je staat uw grond en breek de cyclus van wederzijdse afhankelijkheid zijn.

Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win