Hoe je zelfvertrouwen Restore

Proeven in het leven , mislukkingen, en obstakels kunnen allemaal bijdragen aan slaan neer zelfvertrouwen van een persoon. Geloof in jezelf is niet erfelijk ; het is geleerd . U kunt mentaal leren en conditioneren jezelf vertrouwen hebben . Investeer uw tijd en energie in het verbeteren van je zelfbeeld en je zult meer succes in relaties , je werk en het leven in general.Start hebben door het verzorgen van uw lichamelijke gezondheid en zorg ervoor dat er geen onderliggende ziektes die al je zou kunnen uitlekken energie . Zodra lichamelijk vitaal en gezond , kunt u beginnen werken aan de mentale conditie . Instructies
1

jezelf te beschermen tegen negatieve gedachten en pessimistische mensen . Neem een ​​persoonlijke inventarisatie van uw goede eigenschappen en successen , zegt M. Farouk Radwan , maker van 2 Know Myself . Wanneer het vertrouwen begint te vluchten , neem die lijst en herinner jezelf van je speciaalheid . Kopen van 2

Vergeef jezelf voor je fouten en leren van wat er mis ging . Wanneer situaties zijn niet goed gaan , vertragen, opnieuw te evalueren wat er gebeurt en manieren vinden om van koers te veranderen . Als storing nog steeds optreedt , bereid zijn om opnieuw te proberen . Als een persoon zich niet vergeeft , kan hij gekweld door gedachten van zijn fouten te worden en de mogelijkheid om volledig te leven te verliezen, zegt psychotherapeut Mel Schwartz in Psychology Today .
3

Stel haalbare doelen . Maak ze taakgerichte in plaats van op basis van prestatie, aangezien taakgerichte doelen zijn meetbaar en meer bereikbaar . Noteer ideeën op papier en te ontwikkelen wat Essential Life Skills noemt een " actieplan. " Plaats doelen in gebieden waar je ze vaak ziet . Afvinken elke keer dat u een van de activiteiten op uw lijst te bereiken . Breken bijzonder hard banen in beheersbare taken. Eenmaal voltooid , beloon jezelf met iets leuks en plezierig is.

Bepaal
4 rustige tijden om ontmoedigende gedachten en overtuigingen te elimineren . Vertrouwen , zegt Alex Lickerman . MD , in Psychology Today , het gevolg is van het geloof in uw competentie , dat u in staat om problemen op te lossen zijn , en in je eigen waarde . In de stille tijd kan je je realiseert dat je hebt wat nodig is om de uitdagingen van het leven onder ogen en kan manieren om zorg te dragen voor problemen die langs komen vinden .
5

Vertrouw op jezelf, niet voor anderen , voor zelf- waard . Erken dat je bent uniek en beschikken over kwaliteiten die niemand anders heeft. Wel goed met wie je bent en met wat je kunt bereiken zijn .