Hoe naar Past Inhibitions Get

Als je problemen hebt laat jezelf naar een plek waar je je geen zorgen over wat mensen denken , wat iemand doet of wat je eigen innerlijke angsten vertellen , moet je de wortel van om uw probleem . Van niet volledig vertrouwen in de slaapkamer voelt met je partner om niet te willen naar een nieuwe gerechten te proberen , er is een groot aantal dingen die terug van gevoel volledig vrij om jezelf te zijn kon worden met je . Om voorbij het ​​te krijgen betekent dat je zult moeten uitzoeken wat houdt je geremd voelen en leren om het los te maken. Instructies
1

Ontdek wat het is dat maakt je geremd. Noteer een lijst van dingen die je het gevoel alsof je constant bedrijf terug op . Identificeer je reactie op die dingen die lijken te storen , zodat u een startpunt om het maken van een verandering . Kopen van 2

Bouw je zelfvertrouwen . Volgens Cornell University psycholoog Thomas Gilovich en zijn team van onderzoekers , de ' spotlight effect "is een fenomeen waarbij een persoon heeft de neiging om het gevoel dat niet uit welke situatie hij zich bevindt, zijn de mensen die hem omringen gefixeerd op zijn verschijning en acties . Begrijp dat je niet het middelpunt van de belangstelling in zoveel negatieve zin als je denkt, vooral als je onderweg bent in de reguliere dagelijkse leven . Leren om al uw sterke en zwakke punten te waarderen als onderdeel van je karakter die je uniek maken .

Ga
3 met de nodige voorzichtigheid . Verwacht niet dat je bevrijd en bereid zijn om een complete verandering overnachting maken zal voelen . Geef jezelf de tijd om te wennen aan nieuwe dingen te doen , zelfs als dat betekent dat je nodig hebt om jezelf af te leiden . Als je doodsbang van dansen bent , neem een ​​dansles met anderen die net zo vertrouwd met de stijl zoals u . Als je niet zeker in de slaapkamer , zet de lichten en zet wat muziek op je afleiden van geobsedeerd over je uiterlijk en geluiden.
4

lachen om jezelf . Als je valt , krijgt een back-up , stof jezelf af en lachen . Realiseer je dat alles wat kleine kleine dingen die gebeuren om je waarschijnlijk gebeurd met tientallen anderen in nog slechtere situaties . Weet dat " dingen gebeuren " , zodat je niet hoeft te zo veel focussen op perfect de hele tijd . Als u nooit proberen om een ander eten bestellen omdat je bang bent zul je niet leuk vinden , sample bestellen , en spuug het uit of je haat het .

Imagine 5 jezelf doet alles wat je wilt te doen , en houdt een positieve gedachten over. Mikt jezelf gelukkig en vrij in een situatie zal u helpen het gevoel dat veel meer opgewonden over cheerleading jezelf naar die plaats . Beloon jezelf als je stappen maken in de richting van het loslaten .