Noteer het doel dat je wilt bereiken , ook al lijkt het grote , moeilijk en vergezocht . Breek het doel in kleinere stappen . Noteer de eerste ding dat u zou moeten doen om te beginnen met de verwezenlijking van dit doel. De sleutel is om de baby stap op weg naar je doel te creëren . Bijvoorbeeld , als je doel is om 100 kilo te verliezen , zou een kleinere stap zijn om te beginnen met het krijgen van 15 minuten lichaamsbeweging per dag . Kopen van 2
Neem actie om de kleine stap die u bepaald is ingevuld, is de eerste wat je moet doen om uw grotere doel te bereiken . Doe deze baby stap totdat u klaar bent om verder te gaan naar een volgende stap zijn . Zelfs het nemen van een kleine stap zal helpen verhogen van uw self-efficacy , of hoeveel je gelooft in je capaciteiten . Dit is het begin van het uitrekken van je mentale barrière op dit specifieke onderwerp .
Visualiseer jezelf 3 voldoet aan uw doel. Sluit je ogen en beeld hoe het zou zijn . Stel je de emoties die je zou voelen , de mensen om je heen , hoe je eruit zou zien en hoe je leven eruit zou zien . Doe dit elke dag voor vijf tot 10 minuten .
4
Breng tijd door met mensen die positief zijn en laat die energie af te wrijven op je . Verspil uw tijd niet verspillen aan mensen die je kleineren of zet u neer op geen enkele manier , want dit is niet nuttig in de richting van het veranderen van je mentale barrière op een onderwerp . Focus op het positieve in je eigen leven en laat je niet te negatief over je doel geworden . Als je merkt dat je negatief , praat terug naar de negatieve gedachten door jezelf te vertellen dat je kan en zal uw doel te bereiken .
5
schrijven in een dagboek over uw reis naar het veranderen en stretching je mentale barrière . Dit is een moeilijk proces , maar het doet zodra zal u helpen om het meer te doen in de toekomst . Het bijhouden van je prestaties en de strijd zal je perspectief te geven over het werk dat je deed .
Wat zijn de oorzaken Low Self Esteem in Vrouwen
? Een vrouw gevoel van eigenwaarde is het vermogen om goed gevoel over zichzelf en de kenn
Alternatieve manieren te meten IQ
Het concept van IQ oorsprong in het onderzoek door het leger en opvoeders . Militaire ambt
Behandelingen voor - Zelf aangeleerde hulpeloosheid
Voor velen , de geleerde gevoel van hulpeloosheid situationele en persoonlijke immobilitei
Hoe om te gaan met zelfmoordgedachten
Vague en af en toe gedachten aan zelfmoord komen veel voor bij mensen in high- stress- o
Voorgestelde activiteiten voor een geestelijke gezondheid Fair
Hoe maak je makkelijk omgekeerde psychologie
Hoe de effectiviteit van psychologische tests Evalueer
Kwaliteiten van Introvert & Extravert Mensen
Multi - infarct dementie Symptomen
Hoe om te gaan met het zijn Confused
tekens & Symptomen van een laag zelfbeeld
Hoe te Gedragingen die erop kunnen wijzen Suicidal Thoughts Herken
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win